10 Minuutin Stir Fry

  1. PREP
  2. 03 m
  • COOK
  • 07 m
  • YHTEENSÄ
  • 10 m

Herkullinen annos proteiineja ja vitamiinipakattuja vihanneksia sekoitetaan paista alle 10 minuutissa.

VÄHINTÄÄN

PALAUTTAA 1

  • 3/4 kuppia Kypsennettyä kanan rinta
  • 1/2 cup Parsakaalia, hienonnettu
  • 1/4 keskipitkä valkoinen sipuli
  • 0 kuppi Peppers, Sweet, Red > 0 kuppia viipaloituja sieniä
  • 2 tl Extra Light Tasting Olive Oil
OHJEET

1 Kuumenna öljy kuumaksi. 2 Kun öljy alkaa lämmetä, lisää parsakaali, sipuli ja paprikat. Anna kokata 3 minuuttia. Sekoita vihanneksia estääkseen tarttumisen pannulle. 3 Lisää keitetyt kanat ja sienet kasvisiseokseen ja jatka sekoittamista, jotta et pysyisit kiinni sivujen / pohjan alta. 4 Kun kasvikset ovat pehmennettyjä ja lihaa lämmitetty, päätä kastikkeella, joka on valittu (valmiiksi sekoitettu myymälästä tai soijakastikkeesta) ja anna keittää vielä 1 minuutiksi sekoittaen kokonaan kaikki vihannekset / lihat. 5 Voit käyttää esikypsettyä ruskeaa riisiä tai pieniä riisiä.

TERVEYSTIEDOT

13 g Rasva

10 g Carbs

36 g Proteiini
% DV *
Kokonaisrasva 13g
20% 0%
Hiilihydraatit 10 g 5%
Ruokavärit 3g
Sokerit 3g Kyllästynyt rasva 1g
Kolesteroli 0mg < Proteiini 36g 23%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
4-Ainekset banaanipannut RECIPES
16 Snacks, jotka ovat syötävä yöllä
RECIPES

10 Low Carb-aamiaista,

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Miten tehdä avokadon taidetta, jonka Instagram on pakotettu >