10 Minuutin Stir Fry Resepti
Sisällysluettelo:
- VÄHINTÄÄN
- PALAUTTAA 1
- 1 Kuumenna öljy kuumaksi. 2 Kun öljy alkaa lämmetä, lisää parsakaali, sipuli ja paprikat. Anna kokata 3 minuuttia. Sekoita vihanneksia estääkseen tarttumisen pannulle. 3 Lisää keitetyt kanat ja sienet kasvisiseokseen ja jatka sekoittamista, jotta et pysyisit kiinni sivujen / pohjan alta. 4 Kun kasvikset ovat pehmennettyjä ja lihaa lämmitetty, päätä kastikkeella, joka on valittu (valmiiksi sekoitettu myymälästä tai soijakastikkeesta) ja anna keittää vielä 1 minuutiksi sekoittaen kokonaan kaikki vihannekset / lihat. 5 Voit käyttää esikypsettyä ruskeaa riisiä tai pieniä riisiä.
- 10 g Carbs
- 10 Low Carb-aamiaista,
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 03 m
- COOK
- 07 m
- YHTEENSÄ
- 10 m
Herkullinen annos proteiineja ja vitamiinipakattuja vihanneksia sekoitetaan paista alle 10 minuutissa.
VÄHINTÄÄN
PALAUTTAA 1
- 3/4 kuppia Kypsennettyä kanan rinta
- 1/2 cup Parsakaalia, hienonnettu
- 1/4 keskipitkä valkoinen sipuli
- 0 kuppi Peppers, Sweet, Red > 0 kuppia viipaloituja sieniä
- 2 tl Extra Light Tasting Olive Oil
1 Kuumenna öljy kuumaksi. 2 Kun öljy alkaa lämmetä, lisää parsakaali, sipuli ja paprikat. Anna kokata 3 minuuttia. Sekoita vihanneksia estääkseen tarttumisen pannulle. 3 Lisää keitetyt kanat ja sienet kasvisiseokseen ja jatka sekoittamista, jotta et pysyisit kiinni sivujen / pohjan alta. 4 Kun kasvikset ovat pehmennettyjä ja lihaa lämmitetty, päätä kastikkeella, joka on valittu (valmiiksi sekoitettu myymälästä tai soijakastikkeesta) ja anna keittää vielä 1 minuutiksi sekoittaen kokonaan kaikki vihannekset / lihat. 5 Voit käyttää esikypsettyä ruskeaa riisiä tai pieniä riisiä.
TERVEYSTIEDOT
13 g Rasva
10 g Carbs
-
36 g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 13g
| 20% 0% | |
| Hiilihydraatit 10 g | 5% |
| Ruokavärit 3g | |
| Sokerit 3g | Kyllästynyt rasva 1g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 36g | 23% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| 4-Ainekset banaanipannut | RECIPES |
| 16 Snacks, jotka ovat syötävä yöllä |
