4 Tapaa lopettaa alkoholin haava

Et voi nähdä yhteyttä, mutta lukuisat tutkimukset ovat yhtä mieltä siitä, että sokerin saannin vähentäminen voi suuresti vähentää alkoholijuomia. Koska ruumis lopulta muuttaa hiilihapot alkoholiksi sokeriksi, kehosi voisi yksinkertaisesti etsiä toista makeutta. Jos voit alkaa vähentää sokerin määrää, keho saa säännöllisesti, voit alkaa hillitä teidän cravings sokeria ja siten alkoholia. Jotta voit tehdä tämän, sinun täytyy ohjata virvoitusjuomien, jalostettujen herkkujen, sokerimaisten jälkiruokien ja siirappimaisten mausteiden avulla.

Varmista tarkkailemalla, kuinka paljon hedelmämehua juot. Joskus terveellisiä ja vaarattomia ruoka-aineita voi olla yllättävän runsaasti sokeria; mehu ja kuivatut hedelmät kuuluvat tähän luokkaan. Suositeltu määrä hedelmämehun päivittäistä saantia on neljä unssia päivässä ja muutama rkl kuivattuja hedelmiä.

Päivän video

Et voi nähdä yhteyttä, mutta monet tutkimukset ovat yhtä mieltä siitä, että sokerin saannin vähentäminen voi vähentää huomattavasti alkoholijuomia. Koska ruumis lopulta muuttaa hiilihapot alkoholiksi sokeriksi, kehosi voisi yksinkertaisesti etsiä toista makeutta. Jos voit alkaa vähentää sokerin määrää, keho saa säännöllisesti, voit alkaa hillitä teidän cravings sokeria ja siten alkoholia. Jotta voit tehdä tämän, sinun täytyy ohjata virvoitusjuomien, jalostettujen herkkujen, sokerimaisten jälkiruokien ja siirappimaisten mausteiden avulla.

Varmista tarkkailemalla, kuinka paljon hedelmämehua juot. Joskus terveellisiä ja vaarattomia ruoka-aineita voi olla yllättävän runsaasti sokeria; mehu ja kuivatut hedelmät kuuluvat tähän luokkaan. Suositeltu määrä hedelmämehun päivittäistä saantia on neljä unssia päivässä ja muutama rkl kuivattuja hedelmiä.