5 Ainesosa Kaurahiutaleet Evästeet Resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• YHTEENSÄ
• 20 m

Kaura on fantastinen kokonaisten jyvien lähde, jonka pitäisi muodostaa vähintään puolet jyvistä, joita syöt. He ovat vähärasvaisia ​​ja auttavat alentamaan huonoja kolesterolitasoja, mikä on tärkeää sydämen terveydelle.

Ainesosat

1 rkl Cinnamon, Ground

• 1/3 cup Kookospähkinäöljy
• KÄYTTÖOHJEET
• 1 Sekoitetaan 1 kuppi kauraa ruoan jalostajaan tai sekoittimeen, kunnes se on hieno. 2 Suuressa sekoitusastiassa kasaa banaania kunnes vuotaa. Lisää sekoitettua kauraa, kauraa, rusinoita, kanelia ja kookosöljyä. 3 Sekoitetaan ja muodostetaan palloiksi, noin 2oz kustakin, ja asetetaan evästearkkiin. 4 Esilämmitä uuni 350 asteeseen Fahrenheit ja leipoa 10-13 minuuttia.
• TERVEYSTIEDOT
• 241 CALORIES PER SERVING

Tarjoilukoko: 2 evästettä

11g Rasva

32g Carbs

3g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 11g

Hiilihydraatit 32g

16%
Ruokavärit 4g	Sokerit 12g
9%> Rasvahapot 9g
Kolesteroli 0mg < Proteiini 3g	2%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
4-Ainekset banaanipannukakut
RECIPES
No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding	RECIPES
RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

Avokadon taiteen tekeminen Instagramille jää >