7 Tyyppiä Fasts

Paastoaminen, jota harjoitetaan useista eri syistä, sisältää paastot puhdistaa, puhdistaa, laihtua, hoitaa lääketieteellistä tilaa ja noudattaa uskonnollisia käytäntöjä. Valitun tyypin tulisi sopia terveydentilastasi, kehon kemiaan ja mahdollisiin erityisiin fyysisiin tarpeisiin. Ennen nopeuden aloittamista keskustele lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa, etenkin jos olet lääkkeillä tai jos sinulla on vakava sairaus.

Päivän video

Juice Fast

Mehu nopeasti vaatii nesteiden kulutusta vain hedelmistä tai vihanneksista. Mitään kiinteitä elintarvikkeita ei syödä määrätyn ajan, joka voi olla missä tahansa päivästä toiseen kahteen viikkoon. Mehu nopeasti on yksinkertainen, mutta vaatii jonkin suunnitelman varmistaa, että saat tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita erilaisista tuoreista hedelmistä ja vihanneksista. Hedelmiä ja vihanneksia voidaan käsitellä juicerissa, tehosekoittimessa tai elintarvikeprosessorissa. Hedelmien tai vihannesten sekoitus sekoitetaan veden kanssa ja kulutetaan kolmesta kuuteen kertaa päivässä.

Vesi nopeasti

Vesi nopeasti on erittäin tiukkaa eikä sitä saa toteuttaa ilman, että kuuntelet lääkärisi. Vain puhdasta vettä kuluu noin 2 qt. päivässä, toteaa pelastusarmeijan. Aika vaihtelee fyysisen kunnon ja tavoitteiden mukaan. Lääketieteellisesti valvotut vedenkorotukset ovat osoittaneet menestystä verenpaineen normalisoinnissa, toteaa artikkeli, joka julkaistiin lokakuun 2002 numerossa "Journal of Alternative and Complementary Medicine". ”

Puhdistus Nopea

Puhdistavat paastot käyttävät nestemäistä juomaa, joka sisältää sitruunamehua, jonkinlaista yksinkertaista sokeria kaloreille ja cayennepippurille tai muulle mausteelle. Ajatuksena on ruoan ja toksiinien puhdistus. Neste on humalassa 6-12 kertaa päivässä. Voimakkaampi puhdistus voi käyttää laksatiivista teetä, joka kulutetaan kahdesti päivässä, kerran aamulla ja illalla. Puhdistavat paastot voivat kestää yhdestä 14 päivään. Pidempia paastoja on valvottava, ja sinun tulisi olla tietoisia negatiivisten reaktioiden oireista.

Osittaiset paastot

Osittaiset paastot sulkevat tietyntyyppisen ruoan, kuten riisin, vehnän tai lihan. Osittainen nopeus sisältää joitain kiinteitä elintarvikkeita, mutta se voi rajoittaa ruoan määrää alle yhdestä kolmeen täydellistä ateriaa.

Nestemäinen proteiinin nopea

Nestemäistä proteiinin paastoa käytetään tyypillisesti laihtumiseen lihavissa potilailla. Nestemäisten proteiinien ruokavalio voi auttaa ihmisiä menettämään missä tahansa 10-100 paunalta, mutta lääketieteellistä valvottua, Dr. Edward Livingstonin, UT Southwestern Medical Centerin GI / endokriinihoidon päällikön mukaan.

Diagnostic Fast

Diagnostiikkaprosessit voidaan suorittaa monille testaustarkoituksia varten. Diagnostiset paastot edellyttävät, että pidätät syömästä tai juomisesta mitään muuta kuin vettä 8-12 tuntia ennen testausta. Eräässä esimerkissä diagnostista nopeutta tarvitaan, ennen kuin käytät paastoverenglukoositoleranssia, joka mittaa veren glukoositasoja diabeteksen tai hypoglykemian diagnosoimiseksi.

Uskonnolliset paastot

Uskonnolliset paastot tehdään hengellisistä tai rituaalisista syistä. Daniel Fast on mallinnettu Danielin kirjan jälkeen Raamatussa. Tämä on osittainen nopea rajoittaminen kaikille elintarvikkeille, lukuun ottamatta hedelmiä, vihanneksia, jyviä ja vettä 21 päivän ajan. Juutalainen Tzomot sisältää seitsemän eri uskonnollista paastoa ympäri vuoden. Ramadan on islamilainen nopeus, joka kestää yhden kuukauden aikana, jolloin muslimit paastoavat auringonnoususta auringonlaskuun.