7 Tapaa, joilla välitön paasto lisää masennusta polttamaan rasvaa

Ajoittainen paasto, joka antaa ruoansulatuskanavan lepoa, voi energisoida aineenvaihduntaa polttaa rasvaa ja auttaa sinua laihtua. Avain on tasapainottaa paastoa terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla ja olla ottamatta äärimmäisyyksiin. Jos sinulla on terveydellisiä huolenaiheita, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin yrität paastota.

Päivän video

Eliminoi jätteet

"Täydellinen idioottipelaajien opas" toteaa, että yksi tavoista, joilla paasto parantaa aineenvaihduntaa, on auttaa kehoa eliminoimaan jätteet ja myrkyt, jotka kertyvät tavallisesta syömisestä ja juomisesta. Puhdistamalla sisäelimiä lisää aineenvaihduntaa.

aktivoi ihmisen kasvuhormonin

Sivuston mukaan Lean Look, ajoittaiset 24 tunnin paastot ovat erityisen hyödyllisiä, sillä kun olet paastonnut noin 18 tuntia kehosi vapauttaa ihmisen kasvuhormonin, jonka ansiosta keho voi polttaa rasvaa ja ylläpitää lihaa. Tämä tarkoittaa, että sinulla on kuusi tuntia nopeutettua rasvan polttamista.

Säätää ruoansulatusta

Jos ruoansulatus on hidas, se vaikuttaa kykyisi metaboloitua ruokaa ja polttaa rasvaa. "Paastoaminen: Ultimate Diet" toteaa, että ajoittaiset paastot voivat säätää ruoansulatusta ja edistää terveellistä suolen toimintaa, mikä parantaa aineenvaihduntatoimintoja.

Harjoittele kehosi rasvaa raskaaksi

"Perfect Health for Kids" kertoo, että paasto pakottaa elimistösi rasva-aineenvaihduntaan väliaikaisesti poistamalla sen sokereista, jotka normaalisti polttaisivat polttoainetta. Tämä paitsi polttaa rasvaa lyhyellä aikavälillä, kun paastoat, mutta palauttaa kehon polttamaan enemmän rasvaa polttoaineelle normaalin syömisen aikana.

Säätää veren sokeria

Voit yhdistää syömisen tunteiden voimakkaan nälän, mutta ajoittainen paasto voi olla päinvastainen vaikutus, toteaa "Perfect Health for Kids. "Nälkä johtuu pääasiassa veren sokerin pudotuksista, mutta kun paastat kehoa, se polttaa rasvaa tasaisella nopeudella, joten et tunne raivoa.

Parantaa ruokailutottumuksia

"Ponnasta: Ultimate Diet" mukaan säännölliset paastot auttavat muuttamaan asenteesi ruokaan. Sen sijaan, että olet riippuvainen siitä, voit saada selvyyden ruokavaliosta ja määrittää, mitä kehosi todella tarvitsee optimaaliseen toimintaan. Ateriat ravitsevat aineenvaihduntaa.

Vähentää ikääntymistä

Antamalla kehosi lepäämään normaalista ruoansulatuksesta, paasto voi hidastaa ikääntymisprosessia, kuten "paastoaminen: The Ultimate Diet". "Tämä on merkittävä, koska yksi ikääntymisen ensisijaisista vaikutuksista on hitaampi aineenvaihdunta. Mitä nuorempi kehosi on, sitä nopeammin ja tehokkaammin aineenvaihduntaa rasvaa polttavaa potentiaalia.