Koko päivän Veggan Soft Tacos Resepti

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 03 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Näiden tacojen tekemiseksi flavorful, fiber-rich vegetarian täyttö, joka sisältää mustia papuja, pico de gallo ja avokado. Kohokohta on mukava koriantro munakokkelia. Ei juustoa tai hapankermaa tarvitaan!

1 oz Pico de Gallo

1 hedelmää ilman Avocadosia, raaka, Kalifornia

• 2 tl Lime Juice
• PISTEET
• > 1/4 tl Jauhettua korianteria
• 1/4 tl Suolaa
• 2 tl Öljyä, avokadoa
• 5 vapaa valikoimaa suuria munia
• 1/4 kuppia tuoretta korianteria
• 8 orgaanista maissikastiketta
• KÄYTTÖOHJEET
• 1 Keskikokoisessa kulhossa sekoitetaan yhteen papuja ja pico de galloa. Aseta sivuun. 2 Kuori, kuoppa ja noppaa avokado. Pienessä kulhossa sekoitetaan avokado, lime mehu, korianteri ja 1/8 tl suolaa, kunnes kermainen. 3 Lämmitä avokadoöljyä (tai oliiviöljyä) suuressa valuraudassa tai muussa tarttumattomassa paistinpannussa keskipitkän matalalla. Lisää munat ja 1/8 tl suolaa ja sekoita kevyesti, kunnes ne eivät enää juo, noin 3 minuuttia. Sekoita korianderissa. 4 Levitä avokado-seos keskelle kunkin maissikastillin (tai kokonainen tortilla valinnan mukaan). Tyhjennä papujen seos ylimääräinen neste, sitten yläreunassa tortilloja papu seos ja rypsi munat. Taita ja palvella. 5 Huomautuksia: 6 Tämä resepti käytti pehmeitä maissi tortilloja. 7 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM

TERVEYSTIEDOT

16g Rasva

54g Carbs

19g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 16g

24%

Hiilihydraatit 54g
27%	Ruokavärit 11g
Sokerit 0g
9%> Tyydyttynyt rasva	Kolesteroli 244mg < Proteiini 19g
12%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaakastike
RECIPES	16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä
RECIPES

Miten avokado RECIPES

Vihannesten kukkakaali siivet

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

>