Ovat proteiini ravistelee vaikea murskata?

Proteiinin ravistelut tarjoavat helpon ja kätevän tavan täydentää päivittäistä proteiinisiirtymääsi. Koska suurin osa proteiinihuuhteluista tehdään käyttämällä heraa maitoproteiinia, laktoosi-intoleransseilla on yleensä vaikeuksia sulattaa niitä. Lisäksi joillakin ihmisillä voi olla harvinaista geneettistä vaivaa, joka rajoittaa niiden kykyä käsitellä proteiinien pilkkomisesta syntyviä jätteitä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi pidä proteiinisi saantia rajoitettuna suositeltuun 46 - 56 grammaan päivässä.

Päivän video

Määritelmä

Heraproteiini on hyvin sulava maitoproteiini, MayoClinic mukaan. com. Sen lisäksi, että sitä käytetään proteiinihuuhteluissa ja ravintolisissä, heraproteiini sisältyy erilaisiin ruoka- ja juomatuotteisiin, mukaan lukien jäätelö, leipä ja äidinmaidonkorvikkeet. Heraproteiini on suosittu täydennys urheilijoiden ja painonnostajien lihasten rakentamisen kannalta välttämättömien aminohappojen esiintyvyyden vuoksi. Lisäksi heraproteiinin lääketieteelliset sovellukset voivat olla tehokkaita vähentämään diabeteksen ja allergioiden oireita.

Heraproteiini ja ruoansulatus

Kun kehosi alkaa hajottaa heraproteiini ravistamalla, useita sivutuotteita vapautuu ruoansulatuskanavaan. Yksi näistä sivutuotteista on myrkyllinen kemiallinen ammoniakki. Kun ammoniakki luodaan, se siirretään maksasi, jossa se käsitellään kemikaaliksi, jota kutsutaan ureaksi ja erittyy virtsaan. Useimmille terveille aikuisille tämä prosessi tapahtuu automaattisesti ja ilman epämiellyttäviä haittavaikutuksia. Kuitenkin yhdellä kahdeksannella amerikkalaisella on geneettinen vika, joka estää ammoniakin käsittelyn kyvyn kerääntyä ja aiheuttaa potentiaalisesti hengenvaaran lääketieteellisen uutisajan mukaan.

Laktoosi-intoleranssi

Yleisempää reaktiota heraproteiiniin on laktoosi-intoleranssi. U.S. Food and Drug Administrationin mukaan arviolta 30-50 miljoonaa amerikkalaista pidetään laktoosi-intoleranttina. Koska heraproteiini on peräisin maidosta, se sisältää osan laktoosista luonnollisesta meijerioksidista. Tämä sokeri vaatii laktaasin nimittämistä suolen entsyymistä, jotta se voitaisiin täysin hajottaa. Ihmisillä, joilla on puutos tai laktaasin pula, on todennäköisesti vaikea sulattaa heraproteiinilla valmistettuja proteiinihuuhteluita.

Turvallisuuskysymykset

Heraproteiinin lisäksi proteiinihuuhtelut voivat sisältää useita ainesosia, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Diabetesta sairastavat tai hypoglykemia voivat reagoida negatiivisesti lisättyyn sokeriin joissakin proteiinin ravistuksissa. Jos sinulla esiintyy voimakasta vatsakivua tai muita huolta aiheuttavia oireita, lopeta alkoholin juominen ravistelee ja hakeudu lääkäriin.