Kreikkalaisen jogurtin edut

Jos etsit paksumpaa kermaista versiota tavallisesta jogurtistasi, kokeile kreikkalaista jogurttia, joka tulee makuihin tai tavalliseen. Se on samaa makua tai tavallista, ja voit syödä sitä välipalaa tai sisällyttää sen resepteihin, jälkiruokiin ja smoothieihin. Kreikkalaisen jogurtin syöminen on hyödyllistä, ja vertaamalla sitä tavalliseen jogurttiin voi auttaa sinua valitsemaan, mikä on paras ruokavalion tarpeisiin. Tämä jogurtti on monia etuja yhdessä maku, joka antaa sinulle tunne täynnä ja tyytyväisiä.

Päivän video

Proteiini

Kreikkalainen jogurtti voi olla kaksi kertaa niin paljon proteiinia kuin tavallinen jogurtti. Lisäproteiini auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan ja antaa sinut tuntemaan itsensä tyytyväiseksi. Kaupallisissa kreikkalaisissa jogurteissa supermarketeissa on lähes kaksinkertainen tavallisten jogurttibrändien proteiinipitoisuus. Yksi kuppi tavallinen, vähärasvainen tavanomainen jogurtti sisältää yleensä 5-10 grammaa proteiinia, jossa kreikkalainen jogurtti on noin 13 - 20 grammaa proteiinia.

Natrium

Suola on iso punainen lippu, ja monet kuluttajat etsivät alempia suolaa. USDA: n mukaan kreikkalaisella jogurtilla on vähemmän natriumia jopa 50 prosenttia. Plus, sillä on vielä täyteläinen maku ilman korkeaa natriumpitoisuutta.

Matala hiilihydraatteja

Jos katselet hiilihydraattien saantia tai on herkkä hiilihydraateille, kuten diabetekselle, kreikkalainen jogurtti on lippusi. Tavallisilla jogurteilla on 15 - 17 grammaa hiilihydraatteja kuppiin, jossa kreikkalainen jogurtti on keskimäärin noin 9 grammaa.

Helppokäyttöinen

Koska kreikkalainen jogurtti sisältää vähemmän hiilihydraatteja kuin tavallinen jogurtti, sillä on vähemmän laktoosia, maitotuotteita sisältävä sokeri, joka voi joskus järkyttää ihmisten vatsasta. Tämä on erityisen hyödyllistä niille, joilla on laktoosi-intoleranssi.

Monipuolisuus

Kreikkalaista jogurttia voidaan käyttää monille astioille, kuten suolaiselle ja makealle. Paksun tekstuurinsa ja runsaan makunsa ansiosta monet käyttävät sitä maidon korvaavana aineena, hapan kermana ja jopa leivontaan.

Teksti

Kreikkalaisella jogurtilla on sileä, rikas ja paksu sakeus. Osa kreikkalaisen jogurtin erilaisesta tavallisesta jogurtista on se, että se on kireä poistaa hera. Kun hera poistetaan, niin on vettä, joka luo paksumman, huomattavamman jogurttituotteen. Siksi kreikkalainen jogurtti on niin suosittu tyydytyksen jälkeen, kun syöminen on jotain kermaa ja sileää.

Probiootit

Kreikkalainen jogurtti ja muut fermentoidut elintarvikkeet, kuten kirnupiimä ja hapankaali, sisältävät probiootteja, eläviä mikro-organismeja. Nämä bakteerimikrobit voivat auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja immuunijärjestelmää, ja se voi myös auttaa vähentämään antibioottihoitojen sivuvaikutuksia, kertoo California Dairy Research Foundation.