Miesten miesten kulutusta miehillä

Menneet ovat päiviä, jolloin miehet pukeutuvat rentoihin koripallohameisiin ja vanhaan T-paidan jokaiseen harjoitteluun. Löydät silti näitä kavereita, mutta innovatiiviseen vaatteeseen on tartuttu paljon, jotka voivat auttaa tekemään harjoittelusta mukavampaa, viileää ja mahdollisesti tehokkaampaa. Kilpailukykyiset juoksijat eivät ole ajatelleet mitään ovelta ovelle pitkillä sukkahousuilla rankkasateessa, mutta miesten polvipituiset sukkahousut ovat harvinaisempia. Vaikka nämä saattavat tuntua naisille varattuna pituudelta, miehet voivat hyötyä myös polvilla olevista harjoittelu sukkahousuista.

Päivän video

Hyödyt

Harjoitus sukkahousut voivat pitää sinut lämpimänä ja auttaa vähentämään hankautumista. Kaikenlainen tiukka tarjoaa lievän määrän puristusta, mikä lisää verenkiertoa, pitää lihakset lämpimänä ja joustavina. Tietyistä sukkahousuista valmistetaan puristusmateriaaleja, jotka lisäävät ylimääräistä puristusta ja mahdollisesti edistävät näitä etuja.

Milloin käyttää

Täydelliset sukkahousut eivät ehkä ole paras valinta pyöräilykisoille tai puolimaratoniin keväällä, koska ne voivat saada liian lämpimän, kun kehosi liikkuu. Shortsit saattavat kuitenkin olla liian viileitä varhaiselle alulle. Naiset valitsevat usein kapri-pituisia sukkahousuja tällaisiin harjoituksiin, kun taas miehet hyppelevät ylös ja alas pysymään lämpiminä heidän shortseissaan. Miehet voivat valita polvesta päätyvät harjoitus sukkahousut saadakseen täydellisen määrän lämpöä.

Tutkimus

Pakkausvaatteet ovat polvisuojatut sukkahousut, sukkahousut, paidat, shortsit ja polvisidonnaiset sukkahousut. Tutkimukset osoittavat, että tällaiset vaatekappaleet ovat erilaiset. Syyskuussa 2009 julkaistussa lehdessä Journal of Strength ja Conditioning Research, U. K. tutkijat totesivat, että alavartalon pakkausvaatteet voivat vähentää liikunnan jälkeistä lihasten vaivaa käytettäessä liikuntaa. Eräässä samassa lehdessä tammikuussa 2009 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että miesten juoksijat kokevat huomattavasti suurempia anaerobisia ja aerobisia kynnyksiä käytettäessä puristuskenkäjä. Tutkimuksessa kuitenkin myös oletettiin, että vasteen lihasten puristus oli parantunut; polvissa olevat sukkahousut eivät tarjoa tällaista tukea. Joulukuussa 2008 julkaistussa International Journal of Sports -fysiologiassa ja suorituskyvyssä tutkijat ilmoittivat, että alavartalon pakkausvaatteet eivät parantaneet miesten pyöräilijöiden suorituskykyä.

Huomioitavaa

Mitään tutkimuksia ei ole tutkittu polven leikkaamien yllään sukkahousujen eduista, ja muiden puristustyyppien vaikutusten tutkiminen osoittaa sekoitteita. Kuitenkin, jos tunnet, että ne auttavat suorituskykyäsi tai palautumistasi, ei ole mitään haittaa käyttämästä niitä.