Paras At-Home-harjoittelu Aloittelijoille DVD
Sisällysluettelo:
Harjoittelun videoiden tai DVD-formaattien muodon ansiosta voit tavoittaa omat kuntotavoitteet oman kodin yksityisyydestä. Saatavilla on erinomaisia harjoitteluideoita, jotka on suunnattu kuntoilijoiden tai aloittelijoiden tarpeisiin. Tärkeimpiä kuntotuotteita tai DVD-levyjä ovat sydän- / aerobic-, sydän- ja vahvuuskoulut, ja vahvuuskoulutus ja väriaine.
Päivän video
Kardio / aerobic
Gay Gasper johtaa "Fat Burning Workout for Dummies". Se on vankka kardioharjoittelu käyttäen vain 10 klassista aerobista yhdistelmää, kuten viiniköynnöksiä. Voit oppia ja harjoitella perustavaa laatua olevia aerobic-rutiineja polttamalla kaloreita. Gasper osoittaa jokaisen liikkeen, ja voit tarkastella hienovaraisia muunnelmia lisää kiinnostusta. Näytöllä näkyvät lisäosat näyttävät vinkkejä ja antavat ehdotuksia.
Vuoden aerobicin ja IDEA-ohjaajan keksijä johtaa "Gin Millerin kaikki askeleet". Tämä harjoitus on täydellinen johdatus harjoitteluun ja kiinteään rasva-buring-kardio rutiiniin. Videolla on kuusi segmenttiä, joiden avulla voit edetä omalla vauhdilla ja pysähtyä, kun haluat. Mallit ovat yksinkertaisia ja helppoja oppia.
Yhdistelmä
Kouluttaja tv-ohjelmasta "The Biggest Loser" johtaa "Jillian Michaelsin harjoittelua aloittelijoille", kahden DVD-sarjan. Siinä on helposti seurattava sarja piirejä, jotka vuorottelevat rasvaa polttavaa aerobiaa ja lihaksia vahvistavaa väriainetta. Jillian tarjoaa teknisiä vinkkejä ja bootcamp-tyyppisiä rohkaisuja. "Frontside" DVD toimii lihakset kehon edessä, kun taas "Backside" kohdistaa kehosi takaosaan.
"Leslie Sansone's Walk & Firm with Intervals" on intervalliohjelma, joka sisältää vastuskaistan. lyhyet aerobic-segmentit ja väriaine pitämään sykkeesi koholla, kun sävytät ja muotoilette ylemmän ja alemman rungon, sydänosat ovat helposti seurattavat, marssimistyvät yhdistelmät, värisävyt vaihtelevat klassikoita, kuten kyykkyjä, keuhkoja, bicepia kiemurtelot ja rivejä
Voimaharjoittelu ja väriaine
"Balletone Jody Hoegstedtin kanssa" on ainutlaatuinen harjoittelu, joka esittelee sinut baletin värjäytymiselle ja mahdollistaa kehon laavan tanssijan kehon, joka on graceful-harjoittelu, joka ei käytä hienoja laitteita.
"Tamilee Webb's I Want That Body" sisältää kolme kohdennettua harjoittelua yhdellä kädellä DVD. Eac h harjoittelussa on kaksi erillistä segmenttiä. Ensimmäinen segmentti käyttää helpommin rutiineja; toinen on haastavampi. Tarvitset kevyitä käsipainotuksia. Mixed seisomaan ja lattiamateriaaliin liittyvä klassikko sävyttää ja lopulta pakottaa kaikki tärkeät lihakset kehossasi.
