Veren tyyppi O ei-secretor ruokavalio

Verityyppinen ruokavalio väittää, että voit menettää painoa ja saavuttaa hyvän terveyden syömällä ruokia, jotka ovat sopivia veriryhmään. Sinun ruokavalio suunnitelma on edelleen yksilöllinen riippuen siitä, ovatko sihteeri vai ei-sihteeri. Veren tyyppi O: n ei-salaajia kehotetaan syömään tiettyjä elintarvikkeita ja välttämään muita.

Päivän video

Verityyppinen ruokavalio

Peter D'Adamin luoma verityyppisen ruokavalion ensisijainen tarkoitus on auttaa sinua valitsemaan ravitsevia elintarvikkeita verensokerin mukaan. D'Adamo ehdottaa, että tyypin O veressä olevat henkilöt kuluttavat korkeaproteiinista vähähiilihydraattista ruokavaliota ja rajaavat maitotuotteet. Näin, D'Adamo väittää, voi auttaa sinua laihtua ja parantaa yleistä terveyttä.

Non-Secretor

Ihmiset voidaan luokitella joko sihteeriksi tai ei-salaisiksi. Sinun sihteerisi tila perustuu erilliseen geeniin, joka määrittelee verilajitasi. Sihteerit erittävät verityyppisiä antigeenejä niiden ruumiillisiin nesteisiin, kuten ruoansulatuskanavan ja syljen. Jos et ole sihteeri, veriryhmäsi ei ole läsnä kehon nesteissä. D'Adamin mukaan "syödä oikealla 4 teidän tyypillänne" olemalla ei-sihteerillä on tiettyjä terveyshaittoja, mukaan lukien lisääntynyt immuunihäiriöiden, virtsatietulehdusten ja mahahaavan riski. Veren tyyppi O-ruokavalion seurauksena voi vähentää riskiä näistä ja muista terveysolosuhteista, joihin ei-sihteerin asema saattaa vaarantaa.

Suositus

Veren tyyppiä O ehdotetaan syömään vähärasvaista lihaa ja kaloja ja rajoittamalla niiden maidontuotantoa ja hiilihydraatteja. Tyypin O yksilöiden pitäisi myös syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Ei-sihteerit saattavat olla niin paljon hyödyllisiä bakteereita suolistossaan, mikä auttaa tappamaan haitallisia bakteereita ennen kuin sinusta sairastuu. D'Adamo toteaa, että ei-sihteerit ovat todennäköisemmin kärsivät immuunitaudeista, erityisesti tarttuvien bakteerien aiheuttamista sairauksista. Lisää probioottipohjaisia ​​elintarvikkeita ruokavaliosi parantamaan suolistasi hyödyllisiä bakteereita. Jogurtti, hapankaali, miso ja fermentoidut elintarvikkeet ovat ravitsevia lähteitä. Myös jodilla runsaat elintarvikkeet, kuten merilevä, katkaravut, kala ja rikastetut leipätuotteet, ovat tärkeitä. Koska tyypin O ei-secretor, sinulla voi olla todennäköisempää kokemus kilpirauhasen ongelmia, ja jodi on ratkaiseva asianmukaisen kilpirauhasen toimintaa.

Huomioitavaa

Älä luota pelkästään veriryhmäruokavalioon tai suosituksiin tyypin O ja ei-sihteeristön henkilöille, jotta voit laihtua ja parantaa terveyttäsi. Ruokavalion tehokkuutta tukevaa tutkimusta on vähän. Sinun pitäisi kuitenkin vapaasti syödä verensokeria varten suositeltuja elintarvikkeita, koska ne ovat ravitsevia ja tarjoavat lukuisia etuja.Jos olet huolestunut sairauden riskeistä kuin sihteerinä, kysy lääkäriltäsi ruokavaliota ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat vähentää riskiä.