Voiko kalsiumin puute vahingoittaa vauvaa raskauden aikana?

Kalsium on mineraali, joka on välttämätöntä sikiön kasvulle ja kehittymiselle raskauden aikana. Pienet määrät äidin kalsiumia voivat aiheuttaa raskauden ja kehityshäiriöitä sikiössä. Vaikka Lääketieteen instituutin ruoka- ja ravitsemuslautakunta ei suosittele kalsiumin tarvetta raskauden aikana, raskaana oleville naisille on ehdottomasti varmistettava, että he saavat täyden päivittäisen vaatimuksensa. Keskustele lääkärisi kanssa testauksesta ja mahdollisista lisäravinteista, jos olet sitä mieltä, että olet kalsium-puutteellinen.

Päivän video

Kalsium

Kalsium on yksi tärkeimmistä ihmisen kehon mineraaleista. Tarvitaan luun kasvua ja terveiden luiden säilyttämistä. sillä on myös rooli veren hyytymisessä, hermosignaalien lähettämisessä, lihaksen supistuksissa, hormonien vapautumisessa ja sydämen sykkeen säätelyssä. Kalsiumia löytyy erilaisista ravintolähteistä, mukaan lukien maito ja maitotuotteet, vihreät lehtivihannekset, kuten parsakaali, kala, pinaatti ja kolorit, lohi, mantelit, auringonkukansiemenet ja kuivatut pavut. Kun olet raskaana, kehosi kalsium antaa sinulle kehittyvän sikiön, joka auttaa sikiön luun kehittymisessä. Jos kalsiumpitoisuus on alhainen, sikiösi ei riitä.

Suositeltu saanti

Lääkelaitoksen Elintarvike- ja ravitsemuslautakunnan mukaan kalsiumin suositeltu päiväannos 19-50-vuotiaille naisille on 1 000 milligrammaa. Tämä numero ei muutu raskaana oleville tai imettäville naisille, mutta siitä tulee entistä tärkeämpi näinä aikoina, jotta varmistat, että sait koko 1000 milligrammaa. Jos sinulla on useita sikiöitä, kuten kaksoset tai tripletit, sinun on lisättävä kalsiumpitoisuutta varmistaaksesi, että sinulla on riittävästi kalsiumia elimistössäsi sikiöiden toimittamiseksi. Ota yhteyttä lääkäriisi sopivasta lisäannoksesta. Kalsiumin puute on yleistä Yhdysvalloissa, ja ruokavalion kanavan mukaan arviolta 44-87 prosenttia amerikkalaisista ei saa tarpeeksi kalsiumia, mikä tarkoittaa, että sikiöiden kehittyminen ei todennäköisesti saisi tarpeeksi kalsiumia optimaaliseen kehitykseen.

Kalsium ja raskaus

"Therapeutische Umschau" -lehdessä julkaistussa 2007 tutkimuksessa tarkasteltiin kalsiumin lisäravinteiden tarvetta raskauden aikana. Raportin mukaan raskaana olevan naisen elin antaa 50 - 330 milligrammaa kalsiumia sikiölle tukemaan luuston kehitystä. Tutkimuksessa todetaan, että useimmat naiset, jotka seuraavat länsimaista ruokavaliota, käyttävät vain noin 800 milligrammaa kalsiumia, mikä on pienempi kuin suositeltu määrä. Tutkimuksessa katsotaan, että kalsiumia sisältävien kalsiumin lisäravinteiden nauttiminen on välttämätöntä raskauden aikana, jotta varmistetaan, että ne saavat 1 000 milligrammaa suositeltua annosta.Vuoden 2010 Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että kalsiumin lisäravinteet vähentävät myös preeklampsian riskiä, ​​kun äiti saavuttaa korkean verenpaineen ja proteiinin virtsassa ja on toimitettava vauva varhain.

Kalsium ja sikiö

"Journal of Nutrition" -kirjoissa julkaistun 2010 tutkimuksen mukaan äidin kalsiumin puute voi vaikuttaa sikiön sydän- ja verisuonitaudin kehitykseen ja lisätä vastasyntyneen korkean verenpaineen riskiä. Tämä tutkimus osoitti myös äidin kalsiumin puutteen riskin lisääntyneen kehon rasvaprosentin, kohonneet triglyseridit ja insuliiniresistenssin lapsilla. Vuoden 2004 Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että äidin kalsiumin taso vaikutti sikiön ja vastasyntyneiden luun mineraalitiheyteen. Alle kalsiumpitoisuutta omaaville äideille annettiin kalsiumlisiä tai placeboja; Kalsiumlisäyksestä saaneiden äitien lapset saivat huomattavasti korkeamman luun mineraalikoostumuksen kuin lumelääkettä saaneista äideistä.