Voiko Ginger teetä herättää sinua?

Useimmat aikuiset toimivat hyvin noin seitsemän kahdeksan tunnin unta kohti yötä kohti. Iltaisin, kun uni katoaa teidät, on parasta luopua sängystäsi, kääntää televisiota tai noutaa kirjaa, ehdottaa National Institute for Neurological Disorders and Stroke. Lisäksi saatat löytää kuppi teetä rauhoittava, vaikka jotkut teet voivat häiritä unta. Inkivääri-tee on kuitenkin ihanteellinen nukkumassa.

Päivän video

Tyypit

Inkivääri-tee on yrttitee tai juoma, joka on valmistettu keitetyistä tai jyristävistä yrtteistä. Toisin kuin mustat, vihreät ja oolong-teet, yrttiteet eivät tule Camellia Sinensisin tehtaalta. Tästä syystä jotkut ihmiset eivät pidä inkivääriä ja muita yrttiteetä "totta" teetä. Itse asiassa jotkut ihmiset viittaavat kasviperäisiin juomiin "infuusioiksi" eikä teeleiksi.

Kofeiinipitoisuus

Koska inkivääriäinen tee on peräisin inkiväärijuuresta, se on luonnollisesti kofeiinittomia. Vertailun vuoksi Camellia sinensis -tehtaalta valmistetut teat saattavat sisältää jopa 4 prosenttia kofeiinia kuppiin kohden, mikä saattaa lisätä valppautta ja lopulta vaikuttaa uneen. Kofeiinipitoisuudestaan ​​huolimatta kofeiini-teet pidetään edelleen turvallisina. American Medical Association raportoi, että teekupolilla ei tyypillisesti ole riskejä terveydellisistä ongelmista kofeiinin kulutukseen verrattuna, olettaen, että muut elämäntyylit ovat myös kohtalaisia. Jos haluat kuluttaa kofeiinia sisältäviä teetä, tee se päivällä ja varaa inkivääri-teetä yönä siemaillen.

Side Effects

Vaikka inkivääri-tee voi aiheuttaa joitakin haittavaikutuksia raskaalla kulutuksella, kuten kaasulla tai turvotuksella, on yleensä turvallista juoda jopa neljä kupillista tuoretta inkivääriä ja ehkä enemmän jos käytät valmiita teepussia. Koska valmiit teepussit ovat vähemmän tehokkaita, annokset vaihtelevat brändin ja valmistelumenetelmien mukaan. Keskustele herbalistin kanssa turvallisten annosteluohjeiden kanssa. Verrattaessa kofeiinipitoiset tee-juovat voivat kehittää vaarallisia sivuvaikutuksia liiallisella kulutuksella. Yli viisi kupillista päivässä voi aiheuttaa päänsärkyä, oksentelua, ripulia, sekaannusta, kilpa-sykeä, närästystä ja unettomuutta.

Hyödyt

Ginger tee ei ole vain sopiva nukkumaan menevä juoma, se on myös kasviperäinen korjaustoimenpide ja terveys-tonic. Jotkut niistä eduista, joita inkivääri tarjoaa, ovat pahoinvoinnin tai vatsavaivojen helpotus ja vähentynyt nivel- ja lihaskipu. Jotkut käyttäjät pitävät inkivääriä tehokkaana hoitona tavallisille kylmän ja flunssan oireille. Vaikka tutkimus on vireillä, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen raportti kertoo, että inkivääri voi alentaa kolesterolitasoja ja ehkäistä veren hyytymistä. Lisäksi laboratoriotutkimukset paljastavat, että inkivääriin vaikuttavilla aineilla voi olla syöpää ehkäisevä vaikutus.