Voinko harjoittaa, jos minulla on sisäinen infektio?

Kaikki sairaudet voivat heikentää harjoittelun aikataulua epäjärjestykseen, mutta sisäkorvainfektiot voivat häiritä monia fyysisiä toimintoja välttämättömiä elementtejä: tasapainon tunne. Monimutkaiset toiminnot perustuvat sisäkorvaan palautteeseen, jotta saat aseman tunnetta. Ilman tätä merkitystä, saatat tulla huimausta tai alttiiksi putoamiselle. Merkittävä infektio voi myös jättää sinusta tuntemusta kuumetta tai kuivumista ja kykenemättömäksi tekemään rasittava harjoittelu. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sisäkorvainfektiota.

Päivän video

Tasapaino

Sisäkorvan kolme pientä silmukkaa, jotka muodostavat vestibulaarisen järjestelmän, menettävät tehonsa, kun sinulla on sisäkorvainfektio. Jokainen silmukka mittaa liikettä eri akselilla; aivot sitten syntetisoivat tämän panoksen tiedot silmästäsi. Ilman riittävää tukea vestibulaarisesta järjestelmästä kehosi ei voi säilyttää tasapainoaan. Saatat ajatella kävelyä ja lenkkeilyä luonnollisina liikkeinä, jotka vaativat vähän vaivaa, mutta ilman ehyttä tasa-arvoa, huomaat, että ne ovat monimutkaisempia kuin luulit. Jos lenkkeilystä tulee haaste, kokeile kävelyä, kun sisäkorvainfektio vähentää tasapainon tunnetta. Jos kävely myös jättää sinut listalle toiselle puolelle, pidä harjoituksessa kunnes tasapainosi palaa.

Vertigo

Tasapainon häiriöistä voi tulla huimaus ja liikunta. Kun silmäsi käsitykset eivät vastaa sisäkorvan sisältöä, sinusta tuntuu disorientaatiolta. Jos tämä epäsuhta jatkuu, voit alkaa tuntea pahoinvointia. Jos olet altis liikuntakuolleille ja yrittänyt lukea kirjaa liikkuvassa ajoneuvossa, tunnet tämän epämiellyttävän ilmiön. Normaaleissa olosuhteissa kehosi liike ei aiheuta huimausta eikä liikakuntoista sairautta, mutta kun sisäkorvaasi ruokkii aivojasi vääriä signaaleja, jotka eivät vastaa sitä, mitä näet - vahva mahdollisuus vakavien korva-infektioiden kanssa - voit tulee pahoinvointi vain liikuntaa.

Stamina

Kun sinulla on infektio, keho jakaa resursseja taistelemaan sitä, jolloin sinusta tuntuu helposti väsyneeltä ja typerältä. Kohtuullinen harjoittelu voi antaa sinulle energiaa, kun olet hyvin, mutta jos taistelet sairaudesta, sinulla ei ehkä ole kestävyys loppuun tyypillistä liikuntaohjelmaa. Jos olet tottunut lenkkeilyyn 6 meripeninkulman radalla, saatat löytää itsesi puoliväliin radalla vähän energiaa palatakseen. Muokkaa harjoittelusuunnitelmia sisäkorvainsä mukaan valitsemalla reitit, jotka pitävät sinut lähemmäs kotoa, joten sinulla on vähemmän matkustusaikaa, jos lyhennät harjoittelua.

Paine ja kipu

Sisäkorva-infektio voi aiheuttaa merkittävää painetta ja kipua, joka pahenee, kun siirrät pääsi.Harjoitusrutiinit, jotka edellyttävät paljon pään liikkeitä tai jotka edellyttävät jarrutusvaikutuksia, voivat pahentaa sisäkorvainfektioiden kipua ja paineita. Jos uita, vedenpaine voi aiheuttaa voimakasta kipua, kun poltat pääsi enemmän kuin jalka tai 2 veden alla.