Ruby Red Beet Salad Resepti
Sisällysluettelo:
- VÄHINTÄÄN
- PISTEET 5
- 42g Carbs
- % DV *
- RECIPES
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Miten tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
- PREP
- 0 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 0 m
Jälkiruoan salaatti? Miksi ei! "Tämä antioksidanttirikkainen sokerijuurikas-salaatti on täydellinen puoli illalliselle, mutta sitä voi myös käyttää jälkiruokana", sanoo Rania Batayneh, ravitsemustieteilijä ja omistajansa Essential Nutrition for Youista San Franciscossa, Kaliforniassa. Ainesosien kuten saksanpähkinöiden, karpaloiden, granaattiomenan siementen, ja sokerijuurikkaat, tämä makea salaatti tarjoaa runsaan annoksen sydämen terveitä omega-3-rasvahappoja, C-vitamiinia ja rautaa. Plus, se on helppo tehdä ja täynnä ainesosia, jotka edistävät virheetöntä ihoa, Batayneh sanoo.
VÄHINTÄÄN
PISTEET 5
- 4 kuppia Punaviiniä
- 1 kuppi Pomegranate Siemenet
- 1/2 cup Kuivatut karpalot > 1/2 cup valoa vadelma vinaigrette
- ohjeet
- 1 ainesosat: 2 kuppia punajuuruja, höyrytettyjä ja kuoritut 3 kuppi granaattiomenan siemeniä4 ½ cup hienonnettua saksanpähkinää5 ½ cup kuivattuja karpaloita6 ½ cup vähärasvainen vadelma vinaigrette7 Ohjeet: 8 Chop the juurikkaat pieniksi paloiksi ja aseta salaattikulhoon. Ylhää granaattiomenan siemeniä, kuivattuja karpaloita ja hienonnettuja saksanpähkinöitä. Mekko vähärasvaisella vadelmavinigretteillä (Batayneh rakastaa Trader Joe's Raspberry Vinaigretteä). Sekoita yhteen ja suolaa maun mukaan. 9 Tee 5 annosta 10 annosta kohti (1 kuppi): 226 kaloria, 10. 2g rasvaa, 29. 6g hiilihydraatteja, 23. 9g sokeria, 5. 2g kuitua, 3. 78g proteiini ania Batayneh, MPH, Nutritionist ja America's Eating Strategist ™ < TERVEYSTIEDOT
16g Rasva
42g Carbs
5g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 16g
-
24%
-
Hiilihydraatit 42g
| 21% | |
| Ruokavärit 3g | Sokerit 25g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 2g | |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 5g | 3% |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| RECIPES | |
| 10 Low Carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut | RECIPES |
| RECIPES |
