Antigravity Yoga laihtua

Antigravity yoga on loistava tapa laihtua ja voi olla niin lempeä tai voimakas kuin haluat milloin tahansa. Antigravity-joogaa käytetään yleensä joogakytkimellä, jota voit helposti luoda kotona tai kuntosalilla. Antigravity-joogalla voit laihtua haastamalla sinua käyttämään lihaksia samalla kun olet ilmassa, täyttämällä muutamia jooga-poseja tai sarjaa posteja kerralla. Antigravity yoga voi auttaa rakentamaan vähärasvaisia, soinnillisia lihaksia, jotka voivat korvata kehon rasvaa polttaa harjoittelun aikana.

Päivän video

Ominaisuudet

Antigravity tai antennin jooga on tehty joogakytkimellä, joka on tavallisesti tehty riippuissa käytetyistä materiaaleista. Materiaali on hieman venyttää ja useimmat joogan keinut tulevat pehmusteella alaselälle, kun istut tai käännetään swingin. Antigravity-jooga, joka tukee sinua erilaisten jooga-poseiden kautta, on peräisin erilaisista painonlaskutaidoista, kuten joogasta, Pilatesista, voimistelusta ja ilmakuvista. Swing tukee sinua joogaasi, joten pääset valitsemaan kuinka korjaava tai haastava käytäntösi on. Voit tehdä täyden joogasekvenssin, kuten Sun Salutationsin, tai poimia ja valita yksittäisiä poseja, kuten inversioita, kokea heidän etujaan ja laihtua.

Hyödyt

Antigravity yoga on parasta harjoittaa tuettua inversioita ja rakentaa ja lisätä ydinvoimaa. Voit saada joustavuutta ja lisää voimaa ylä- ja alaosan läpi. Jos valitset entistä tehokkaamman käytännön, voit polttaa enemmän kaloreita ja rasvaa harjoittelun aikana, mikä johtaa suurempaan laihtuminen, sillä lihakset alkavat korvata ylimääräisen rasvan. Toinen antigravity-joogan etu on kehon tietoisuuden lisääminen, joka auttaa sinua pitämään parempaa muotoa samalla, kun harjoitat ilma-joogaa ja muita laihdutuksia.

Huomioitavaa

Vaikka antigravity yoga on tehokas tapa laihtua, se ei ole kaikille. Mukaan AntiGravityYoga. com, kontraindikaatioita antennin joogaan kuuluvat raskaus, glaukooma, äskettäinen leikkaus, sydänsairaus, erittäin korkea tai alhainen verenpaine, helppohoitoinen huimaus, osteoporoosi / luun heikkous, viimeisimmät pään vamma, aivokipulu- loosi, pyörtyminen, rintaneula-oireyhtymä, vaikea niveltulehdus, sinuiitti tai pään kylmä, hiatal tyrä, levyn herniation tai akuutti disogeeninen sairaus, äskettäinen aivohalvaus, keinotekoiset lantion ja radikulitis tulehduksen hermojuurta selkärangassa. Sinun tulisi myös pidättäytyä antigravity-joogasta, jos olet kokenut voimakkaita lihaskouristuksia tai ollut botox-injektiota kuuden tunnin kuluessa harjoittelusta.

Historia

Antigravity yoga voidaan helposti jäljittää tunnetun intialaisen yogi BKS Iynegarin luomaan tyyliin. Iyengar käyttää kaapeleita, jotka kiinnitettiin kannakkeisiin seinään käyttämään poseja samalla, kun ne on ripustettu ilmassa.Antigravity-jooga on melko uusi ja suurin osa sen juurista liittyy Iyengarin köysipohjaiseen käytäntöön. Iyengar-jooga tunnetaan myös siitä, että se korostaa kehon muotoa ja kohdistumista, ja mikä tärkeintä, selkäranka.