Auringonkukan siementen ja salvia-rypytetyn broilerintuotannon resepti

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• YHTEENSÄ
• 25 m Näillä gluteenittomilla tarjouksilla on pähkinäinen kuori ja täynnä makua.

VALMISTEET

PALJON 1

1 munanvalkuainen

• 1 rkl seesaminsiemeniä
• 1 rkl auringonkukansiemeniä
• 1 tl tuoretta salvia-lehtiä
• > 5 oz: n raakakanajauhoja
• OHJEITA

1 Kuumenna uuni 400F: ksi ja linjaa leipäarkki pergamentilla. 2 Aseta munanvalkuainen matala kulho. Toisessa pienessä kulhossa yhdistä seesaminsiemenet, auringonkukansiemenet, salvia ja mustapippuri. 3 Päällystää kanajauhoja kokonaan munanvalkuaisella, sitten pulloa siemeneseokseen, pinnoittamalla molemmat puolet. Siirrä uunipelti puoleen ja sumuta kanaa keittoastialla. Käännä tarjoukset haarukalla ja sumulla toisella puolella. 4 Paista 15-17 minuuttia tai kunnes kanaa kypsennetään. Käännä tarjoukset puolivälissä kypsennysaikaa pitkin.

TERVEYSTIEDOT

12g Rasva

5g Carbs

37g Proteiini

% DV *

Yhteensä rasva 12g

18%

Hiilihydraatit 5g
2%	Ruokavaliovalmisteet 2g
Sokerit 0g
9%> Tyydyttynyt rasva 2g	Kolesteroli 90mg < Proteiini 37g
24%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut	RECIPES
RECEPES

RECEPES

4-Ainekset banaanipannukakkuja

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Miten mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä >