Voinko nostaa painoja Glenoid Labrum Tear?
Sisällysluettelo:
Olkapää ympäröivästä kudoksesta voi aiheutua vakavia traumoja tai toistuvia liikkeitä. Esimerkkejä traumasta ovat suora puhkaisuus olkapäähän, lasku olkapäälle tai äkillinen vetäminen harjoituksen aikana. Urheilijat ja painonnostimet voivat kokea repeämiä olkapääliikkeen aiheuttamia kyyneleitä.
Päivän video
Glenoid Labrum Tear
Olkapään liitososaa, jota kutsutaan glenoidiksi, ympäröi lisärakenne, jota kutsutaan labrumiksi. Olkapää itsessään on pallo ja pistorasia. Kourun sisällä oleva rusto pitää liikkeet tasaisena. Tämän ruston kärsimäksi kutsutut kyyneleet kutsutaan olkavarren kyyneleiksi. Ruston repeytymisen oireita ovat voimakkuuden häviäminen, olkapään epävakaus, yötauko, kipu päivittäisissä toiminnoissa, hionta tai popping-tunne ja kipu nostettaessa.
Hoito
Pienet labrum-kyyneleet kestävät yleensä kuutta viikkoa paranemista. Näiden vähäisten vammojen hoito alkaa lepoa, venyttelyä ja vahvistamista, puristusta ja kipulääkkeitä sekä tulehduskipulääkkeitä vähentääkseen kipua ja parantamaan olkapään toimintaa. Myös lihaksia vahvistavia kuntoutusharjoituksia voidaan suositella. Potilaat, joilla on pysyviä oireita tai vakavia kyyneleitä, saattavat edellyttää leikkausta.
Nosto painot
Tämä riippuu vamman vakavuudesta. Yleinen vastaus on "ei. "Lääkärin lopulliseen diagnoosiin saakka kannattaa jatkaa harjoittelua. Penkki puristuu ja raskas painonnosto pahentaa tilannetta ja mahdollisesti aiheuttaa vaikeampaa repiä. Ota yhteyttä lääkäriisi selville, mitä harjoituksia on turvallista. Jos leikkaus vaaditaan, käsisi pysyy immobilisoituna liimana enintään kuuteen viikkoon. Lääkäri voi viedä sinut fyysiseen terapeuttiin selvittääkseen voimaa palautusohjelmaa.
Varoitus
Useimmat ihmiset voivat aloittaa kevyitä töitä, joihin ei liity painamista, nostamista, vetämistä tai kuljettamista yli 1 tai 2 lbs., kahdeksan viikkoa leikkauksen jälkeen. Saattaa vaatia jopa kuuden kuukauden elvytyksen ennen kuin aloitat kohtalaisen olkapääharjoituksen, ja se voi kestää jopa vuosi ennen kuin voit tehdä yläpuolella olevia hissejä tai raskaita harjoitteluja olkapäilläsi. Älä yritä kiirehtiä palautumisprosessia.
