Voinko käyttää kalaöljykapselia maidon kanssa?

Kalaöljykapselit ovat monenlaisia; jotkut ovat miellyttävämpiä kuin toiset. Juomamaito on yksi mahdollinen tapa peittää maku ja vähentää jälkeläisiä. Ei ole näyttöä siitä, että kalaöljyn ottaminen maidolla on haitallista, mutta se saattaa aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia etenkin, jos sinulla on herkkyys maidon sisältämässä laktoosissa. Jos haluat ottaa kalaöljyannoksen, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.

Päivän video

Kalaöljy

Kalaöljyn ensisijainen hyöty perustuu omena-3-monityydyttymättömistä rasvahapoista, joita se sisältää. Omega-3: t eivät ole kehon tekemiä, ja ne voidaan saada vain elintarvikkeista. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tutkimuksen mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että kun omega-3: t annetaan asianmukaisesti, voi auttaa vähentämään tulehdusta, mikä on hyödyllistä sydänterveyden ylläpitämisessä ja mahdollisesti jonkin verran kroonisten sairauksien riskin vähentämisessä. Valmistetaan laaja valikoima kalaöljypohjaisia ​​lisäaineita, joista osa on puhtaampia ja omega-3-sisältöä terveellisempää kuin muut.

Mahdolliset reaktiot maidon kanssa

Kalaöljyn otto voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia UMMC: n mukaan. Riippuen ruoansulatuskanavasta riippuen oireita voidaan vähentää tai parantaa lisäämällä kalaöljyä maidon kanssa. Lisäksi, jos sinulla ei ole kykyä pilkkoa laktoosia - sokeria, joka löytyy maidosta - tämä voisi lisätä ruoansulatuskanavan epämukavuutta, mukaan lukien vatsaontelon, kaasun ja ripulin oireet. Muuten, ellei sinulla ole erityistä ongelmaa kalaöljyllä tai maidolla, kuten allergialla, näiden kahden yhdistelmän tiedetään olevan haitallinen.

Suositukset

Ota kalaöljy ruokaan, jotta voit auttaa ruoansulatuskanavan prosesseissa ja vähentää jälkeläisiä. Jos sinulla on ruoansulatusongelmia itse kalaöljyä käytettäessä, EPA: n ja DHA: n korkeamman kalaöljyn ostaminen - kalaöljyissä olevat omega-3-tyypit voivat auttaa. Tällaiset kalaöljyt ovat puhtaampia kuin perinteiset kalaöljyt, jotka saattavat sisältää enemmän epäpuhtauksia, jotka johtavat ruoansulatuskanavaan ja huonoihin jälkimakuihin. UMMC ehdottaa aika-vapaiden kalojen öljykapselin ottamista, koska se saattaa olla helpompaa ruoansulatusjärjestelmässä.

Huomioitavaa

FDA harkitsee 3 gramman tai vähemmän kalaöljyä päivässä, koska se on yleisesti turvallista, mutta sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen kuin otat kalaöljyannoksia etenkin, jos käytät niitä tiettyyn ongelmaan tai käytät muita lääkitys. Jos otat kalaöljyä maidon kanssa ja huomaat sellaisia ​​reaktioita, kuten ruoansulatusongelmia tai allergisia reaktioita, älä ota niitä uudelleen, ennen kuin näet lääkärin. Lääkäri voi testata allergioita tai nähdä, onko sinulla muita terveysongelmia, jotka saattavat aiheuttaa ongelmia.