Voiko kaurapuuroa auttaa äkillinen vatsa?
Sisällysluettelo:
Onko se pahoinvointi tai ripuli, joka aiheuttaa sinun vatsasi, syöminen kulho kaurapuuroa voi auttaa. Ei ole, että kaurahiutaleessa on erityisiä ravintoaineita, jotka auttavat sinua tuntemaan paremmin, mutta se on kevyt, vähärasvainen ruoka, joka on melko helppo sulattaa, mikä tarkoittaa, että se on hyvä valinta, kun sinulla on vaikeuksia. Kysy lääkäriltäsi keskustelemaan parhaista ruoka-annoksista tiettyjen vatsavaivojen suhteen.
Päivän video
Kaurahiutaleet
Kokonaisuudessaan vilja, kaurapuuro tekee hyvän ruoanvalinnan riippumatta siitä, miten tunnet. Se on hyvä proteiinin ja terveellisen carb-lähde. Vesimelonnassa oleva 3/4-kuppisekoitus sisältää 124 kaloria, 4 grammaa proteiinia, 3 grammaa rasvaa, 21 grammaa hiilihydraatteja ja 3 grammaa kuitua.
Jos hermostosi johtuu virus- tai bakteeri-infektiosta, kaurapuuro voi tarjota lisäetuja. Se on myös hyvä sinkin ja seleenin lähde, joka kokoontuu yli 10 prosenttia päivittäisestä arvosta annosta kohti. Nämä kaksi ravintoainetta auttavat edistämään immuunijärjestelmän terveyttä.
Kaurapuuro ja kaatunut vatsa
Jos tunnet pahoinvointia, haikea kaurapuuroa voi auttaa täyttämään tyhjän maasi ja auttamaan hämmennystä. Jos sinulla on ripuli kuin oireesi vatsasi, kaurapuuro saattaa auttaa sitä myös. Kaurahiutaleiden liukoinen kuitu irrottaa ulosteesi, mikä voi vähentää tuotantoa. Kuitenkin, jos olet äkillinen vatsasi on infektiosta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten parhaiten hoidat ripulin.
Kaurapuuron valmistaminen
Pidä se tavallinen. Tee kaurahiutaleet vedellä maidon sijaan ja älä lisää rasvoja, kuten voita tai makeutusaineita, kuten ruskeaa sokeria tai hunajaa. Lisätty rasva ja makeiset voivat vähentää suvaitsevaisuutta. Ja jos sinulla on ripuli, maito voi pahentaa sitä, sanoo Virginia Techin Schiffertin terveyskeskus.
Kun alkaa tuntea parempaa, voit ehkä lisätä joitain suosikkielementtejä pukeutua sinuun kaurahiutaleita, kuten rusinoita tai saksanpähkinöitä, mutta hidasta, jotta vältät vatsavaivoja.
Muut syömishäiriöt
Kaurahiutaleiden lisäksi sinulla on muita elintarvikkeita, jotka saattavat sietää vatsan kanssa, mukaan lukien liemi, tavallinen pastaa ja riisiä, kuivaa paahtoleipää, tavallinen paistettua perunaa, pikkusihnaa ja suolaista keksejä. Myös Schiffertin terveyskeskuksen mukaan syödä pieniä määriä ruokaa usein, joka toinen tai kaksi tuntia. Haluat myös välttää rasvaisia ja mausteisia elintarvikkeita sekä elintarvikkeita, joilla on voimakas tuoksu, kun sinulla on vatsavaivoja.
