Voiko vitamiineja auttaa kynsisateen kanssa?

Vaikka vitamiinipuutokset ovat harvoin syynä kynsien sieni, ruokavalio, joka sisältää runsaasti tiettyjä elintarvikkeita, voi parantaa kynsien terveyttä ja estää mikroskooppisen sienen hyökkäämisestä. Käytä yksinkertaisia ​​ennaltaehkäisystrategioita ruokavalion yhteydessä. Vältä kävely paljain jaloin, koska kynsien sieni on tarttuvaa, ja pidä jalat puhtaana ja kuivana bakteerien kasvun estämiseksi. Imukykyiset jalkajauheet ovat toinen työkalu, jonka avulla voit lisätä puolustustarpeitasi.

Päivän video

Naila-sieni -merkit

Kynsien sieni on noin puolet kaikista kynsien häiriöistä American Dermatology Academyin mukaan. Sieni vaikuttaa tavallisesti varvaskohtiin, koska lämmin, kostea ympäristö kengän sisällä edistää sienten kasvua. Jos kynnet muuttuvat keltaisiksi, hauraiksi ja paksuiksi, sinulla on todennäköisesti sieni-infektio.

Tasapainoinen ruokavalio

Koska traumasi tai kynsiesi rikkoutuminen mahdollistavat sieniä, terveellinen ruokavalio, joka ravitsee ja vahvistaa kynsiä, voi olla ratkaiseva estää sieni-infektiot. Ruoka, joka auttaa lisäämään kynsien terveyttä, sisältää maitojogurtin ja juuston, jotka ovat korkealla kalsiumilla. Hunaja ja vihanneksia valittaessa etsiä tummia värivaihtoehtoja, jotka usein sisältävät eniten antioksidantteja. Punainen greippi, pimeä lehtivihannekset ja tomaatit ovat hyviä lähteitä joukosta vitamiineja. Harvard School of Public Health suosittelee yhdeksän annosta päivittäin vitamiinipitoisia hedelmiä ja vihanneksia, mutta huomaa, että perunoita ei lasketa.

Vitamiinilisät

Jos kiireinen elämäntapa säilyttää sinulle tasapainoisen ruokavalion, sinun kannattaa harkita vitamiinilisän täydentämistä ravitsemuksellisiin aukkoihin ja suojautua kynsisai- neilta. Vaikka lisäaineet eivät näytä hoitavan suoraan kynsien sieniä, ne voivat auttaa vahvistamaan hauraita kynsiä ja pitämään sinut terveinä infektioiden, kuten kynsien sieni. Antioksidanttiset vitamiinit, kuten C-vitamiini, auttavat ehkäisemään vapaiden radikaalien vaurioita tai vahingoittavat molekyylejä, jotka rikkovat terveitä soluja ja edistävät sairautta. MedlinPlusin mukaan biotin, joka on vitamiini, joka löytyy hivenaineilta eri elintarvikkeissa, on joskus otettu täydentämään kynsien terveyttä.

Huomioitavaa

Tarkista kynnet säännöllisesti, koska kynsien muutokset osoittavat usein terveysongelmia. Jos ylläpidät tasapainoista ruokavaliota ja kuluttaa vitamiineja päivittäin ja huomaat edelleen kynsivärien värjäytymisen ja paksuuntumisen, on ehkä aika käydä lääkärisi kanssa. Joissakin tapauksissa itsepäinen kynsisaippua on syy ja reseptilääkkeet ovat välttämättömiä. Muissa tapauksissa munuaissairaus, sydän- ja keuhkosairaudet, diabetes tai anemia ovat tekijä.