Hiilihydraattien ja sinusongelmien yhteys

Sinusongelmilla kärsivät ihmiset kokevat usein ruuhkautumisen, ärsytyksen, vuotava nenä, usein yskän ja kasvon paineen. Ehto voi johtua monista eri tekijöistä, kausittaisista allergioista elintarvikkeiden herkkyyttä kohtaan. Itse asiassa on olemassa muutamia ehdotettuja yhteyksiä sinusongelmien ja hiilihydraattien välillä. Vaikka ei ole terveitä eliminoida kaikki hiilihydraatteja ruokavaliosta, rajoittuminen saantiin monimutkaisiin hiilihydraatteihin saattaa parantaa oireitasi.

Päivän video

Hiilihydraattiherkkyys

Hiilihydraatteja ei tiedetä aiheuttavan sinusongelmia kaikille. Itse asiassa monet ihmiset syövät hiilihydraatteja säännöllisesti ilman ilmeisiä sivuvaikutuksia. Kuitenkin jotkut ihmiset ovat erityisen herkkiä hiilihydraateille. Elintarvikeallerian tavoin tämä herkkyys aiheuttaa epätavallisen fysiologisen reaktion, kun hiilihydraatteja kulutetaan. Joillekin ihmisille tämä reaktio liittyy sinusloukkautumiseen tai infektioon. Jos uskot hiilihydraattiherkkyyden aiheuttavan sinusongelmiasi, ota yhteyttä lääkäriisi asianmukaisesta hoitosuunnitelmasta ja terveestä sinus-ruokavaliosta.

Hiilihydraatit ja sienet

Joissakin tapauksissa sinusongelmat saattavat johtua sienestä, Oasis Advanced Wellness -verkkosivuston mukaan. Suu ja nenät ovat tavallisia sienen ja muiden bakteerien pääsyä. Tyypillisesti luonnolliset kehon suojaukset suojaavat meitä mikro-organismeilta ja estävät heitä vahingoittamasta terveyttään. Joissakin tapauksissa kehoympäristö ei kuitenkaan edesauta näitä suojaavia käyttäytymismalleja. Sivuston mukaan hiilihydraatit tarjoavat suuren määrän sokeria näiden sienten juhlaan. Hiilihydraattien poistamisella voit poistaa sienten tärkeimmän ruoan lähteen - ja toivottavasti poistaa ne kokonaan.

Carbs

Terveyden ja hyvinvoinnin keskukset tunnustavat, että hiilihydraatit voidaan luokitella kahteen tyyppiin: yksinkertaiset hiilihydraatit ja monimutkaiset hiilihydraatit. Yksinkertaiset hiilihydraatit ovat elintarvikkeisiin lisättyjä sokereita käsittelyn aikana. Lisätty sokeri nähdään tavallisesti ainesosien etiketissä maissisiirappina, korkeana fruktoosimurosisiirinä, dekstroosina, fruktoosina, hedelmämehutiivisteinä, maltoosina, melassina tai siirapina. Ne lisätään yleisesti valkoiseen leipää, keksejä, makeisia ja jalostettuja elintarvikkeita. Vaikka nämä yksinkertaiset hiilihydraatit tarjoavat sinulle nopean energiaa, ne tarjoavat hyvin vähän hyötyä terveydelle. Kompleksiset hiilihydraatit tarjoavat kehollesi enemmän ravintoa ja pidempää energiaa. Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja löytyy hedelmistä, vihanneksista, täysjyväleipistä, täysjyväpasta, kaura, pavut ja ruskea riisi. Jos haluat poistaa sinusongelmasi, harkitse vain siirtymistä monimutkaisiin hiilihydraatteihin sen sijaan, että poistat kaikki hiilihydraatit ruokavaliosta.

Low Carb Diet Vaarat

Mayo Clinicin mukaan vähähiivinen tai ei-carb-ruokavalio voi tosiasiallisesti haitata kehon terveyttä. Vaikka se saattaa poistaa joitakin sinusongelmia, se voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Alhainen hiilihydraattipitoisuus voi aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, väsymystä, lihasten heikkoutta, pahoinvointia, ripulia ja ummetusta. Jos päivittäinen hiilihydraattien saanti on alle 20 grammaa päivässä, katoosilla tunnetaan tilanne. Tämä tila ilmenee, kun keholla ei ole riittävästi sokeria energian tuottamiseksi. Tämän seurauksena se alkaa tuhota rasvan myymälät glukoosin luomiseksi. Kun rasva hajoaa, ketonit tuotetaan ja kerääntyvät kehoon. Ketoosin välittömät oireet ovat pahoinvointi, päänsärky, väsymys ja väärä hengitys. Jos jätetään käsittelemättä, ketoosi voi olla hengenvaarallinen.