Kuivuminen ja vesi Vs. Gatorade

Kuivaus Oireita ovat, mutta niihin rajoittumatta, kuiva, tahmea suu, väsymys tai väsymys, jano, lihasheikkous, päänsärky ja huimaus tai hämärtyminen. Juomavesi tai urheilujuomat säännöllisesti voivat auttaa ehkäisemään ja hoitamaan lievää nestehukkaa, mutta on kiistatonta, mikä on parempi.

Päivän video

Mahdolliset kuivatuksen syyt

Kuivuuden syyt vaihtelevat yksinkertaisesti ei kosteutta riittävästi kuumalla säällä tai liikuntaa nesteen menetykseen, joka tapahtuu sairauden seurauksena. kuten oksentelu, ripuli ja kuume. Jano esiintyy luonnollisesti, kun hikoilee ilmaston tai liikunnan vuoksi, ja se on yleensä hyvä opas käytettäessä nesteen saannin mittaamisessa. Sairauden sattuessa kuitenkin jano ei välttämättä ole tekijä; siksi on tärkeää ottaa nesteet riippumatta siitä, oletko janoava. Myös oksentamisen yhteydessä on tärkeää rehydratoida mahdollisimman paljon nestettä niin usein kuin mahdollista.

Kuivuminen sairauden vuoksi

Juomavesi on turvallinen ja terveellinen hoito aikuisten sairauden oireiden aiheuttama kuivuminen. Muut nesteet, mukaan lukien hedelmämehut tai hiilihapotetut ja kofeiinittomat juomat, tosiasiallisesti heikentävät ripulia, mikä lisää henkilön kuivumista.

Kuivasta säästä tai liikunnasta johtuva kuivaus

Hengitysteiden aiheuttaman veden menetyksen ilmasto-olosuhteiden tai liikunnan vuoksi voi johtaa lievään nestehukkaan. Tätä varten Gatorade keksittiin 1960-luvulla Floridan yliopiston tutkijoiden joukosta. Gatorade on lähinnä maustettua vettä, joka sisältää natriumia, keskeinen elektrolyytti kadoksissa, kun menetät vettä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hydraus Gatoraden kanssa ennen urheilutapahtumaa ja sen aikana lisää pelaajan kestävyyttä ja voimaa leikkien aikana. Ei kuitenkaan ole juurikaan näyttöä siitä, että Gatorade on edullisempi kuin vesi, kun käsitellään kuivumista, joka aiheutuu muusta kuin hikoilusta.

Lasten erityistarpeet

Lapset kärsivät suuremmasta vaarasta raskaampien kuivumistapausten varalta. Kun lapsi sairastuu, hänen ruumiinsa on vähemmän todennäköistä saada takaisin nopeasta nestehäviöstä, joka ilmenee kuumeesta, oksentamisesta ja ripulista. Rehydraatiotuotteet saattavat auttaa sairaita sairaita lapsia ehkäisemään ja hoitamaan nestehukkaa. Gatoradea ei kuitenkaan ole suunniteltu korvaamaan sairauden vuoksi menetettyjä nesteitä, eikä sitä suositella ehkäisemään tai hoitamaan sairaiden lasten kuivumista.

Vanhusten erityisaiheet

Iäkkäät ihmiset ovat alttiimpia kuivumiselle useista tekijöistä, mukaan lukien vähentynyt jano, muuttuva veden aineenvaihdunta, fyysisen ja / tai henkisen autonomian menetys, tremorisairaudet, kuten Parkinsonin tauti, pelko inkontinenssi ja laihtuminen.Vesi on viime kädessä paras tapa pysyä vanhusten hoidossa, vaikka Gatoradea voitaisiin käyttää stimuloimaan janoa sen natriumpitoisuuden vuoksi. Ikääntyneitä tulee muistuttaa juomaan pieniä määriä jatkuvasti koko päivän, ei suuren määrän kerralla.