Levyt ja alemman taakan ongelmat

Miljoonat ihmiset elävät kroonisesti alaselkäkipuilla. On monia tekijöitä, jotka aiheuttavat selkäkipuja. Se voi olla mekaaninen tai johtuu huonosta asennosta tai työtavoista, niveltulehduksesta tai muusta selkärangan degeneratiivisesta muutoksesta. Se voi myös olla varoitusmerkki lääketieteellisestä ongelmasta, kuten munuaissairaudesta. Joissakin tapauksissa alaselän kipu voi johtua ongelmasta yhdessä tai useammassa levyssä. Jos lääkäri on kertonut sinulle, että levy on vastuussa alaselkäkipuistasi, voit oppia kaiken, mitä voit saada kunnosta, auttaaksesi sinua osallistumaan aktiivisesti hoidollesi.

Päivän video

Tunnistaminen

Selkäsi koostuu luista, lihaksista, ligamentoista ja jänteistä. Selkärangan luita kutsutaan nikamiksi. Selkäranka sallivat selän olevan rakenteeltaan niin, että pystyt nousemaan suoraan. Ne tarjoavat paikan lihaksille, nivelsiteille ja jänneille, ja niillä on aukot, joita hermot voivat kulkea. Kunkin selkärangan välissä on levyjä. Levyt ovat pyöreitä rakenteita, joilla on kova ulkopuolinen kerros, joka ympäröi hyytelömäistä keskusta, sanoo Ceders Sinai. Ne tarjoavat selkärangan välisen vaimennuksen ja antavat selkärangan liikkua eri tavoin. Selkäsi ja levyt ovat kuitenkin alttiita loukkaantumiselle, taudille ja kulutukselle. Jos on olemassa ongelma yhden tai useamman levyn suhteen, voit kehittää akuutteja tai kroonisia oireita. Levyongelmat ovat yleisimpiä niskassa ja alaselän tai lannerangan alueella.

Tyypit

Selkäsi alaselän alueella on viisi nikamataajuutta (L1, L2, L3, L4 ja L5) ja neljä levyä. Levyt on nimetty nikamien keskelle. Esimerkiksi levy, joka on kahden parinkymmenen kärkeen, kutsutaan L1-L2-levyltä. Siinä on myös levy, joka erottaa viimeiset selkärangan ristin tai hännän luusta. Tätä levyä kutsutaan nimellä L5-S1. Virginian yliopiston Health System -järjestelmän mukaan yleisin loukkaantunut levy on L5-S1. Ikääntymisen ja normaalin kulumisen vuoksi levyt voivat menettää nestettä ja kuivua. Levyt saattavat pienentyä ja voit menettää osan luonnollisesta tilasta, jonka on tarkoitus olla jokaisen nikaman väliin. Joissakin tapauksissa, kun tämä tapahtuu, levyn hyytelömäinen keskus voi alkaa työntää ulos ja kohota. Koska tämä tapahtuu jonkin verran osana normaalia ikääntymisprosessia, monet ihmiset ovat levytys, mutta eivät koskaan tiedä sitä. Alaselän levyongelmat eivät aina aiheuta oireita tai vaativat hoitoa.

Varoitus

Alaselän kipu ja muut ongelmat ilmenevät, kun levy pakkaa läheiset hermot, lihakset, jänteet tai nivelsiteet. Jos levy on degeneroitunut tarpeeksi, selkärangan päät voivat hankautua toisiaan vastaan ​​ja aiheuttaa luiden heikkenemisen tai kehittää luunsuojia. Ikän lisäksi huono asento, nosto tai väärä työskentely, sairausolosuhteet tai onnettomuudet voivat aiheuttaa vammoja alaselän levyille.Jos sairauden tai vamman vuoksi hyytelömäinen keskus työntyy paikoilleen rikkomatta levyn ulkokerrosta, sitä kutsutaan levyn pullistumaksi. Jos hyytelömäinen keskus työntyy tarpeeksi niin, että ulkokerros rikkoo, niin sinulla on rikkoutunut levy. Lääkäri joutuu suorittamaan fyysisen kokeen, läpäistä oireesi historian ja ottamaan röntgensäteitä, MRI: ää ja muita skannauksia asianmukaisen diagnoosin saamiseksi oireiden aiheuttamaan varsinaiseen levyongelmaan. Rikkoutunut levy saattaa tarvita välitöntä leikkausta, kun taas irtoava levy voi parantua itsestään, jos se ei ole liian vaikea.

Oireet

Alhaisen takalevyn ongelmaan liittyvät oireet riippuvat ongelman vakavuudesta ja sijainnista. Mayo Clinic toteaa, että levyn ongelma voi aiheuttaa alhaista selkäkipua, joka on lievä ja lokalisoitu tai se voi olla vakava ja säteilee jalkojesi alta. Jos levy myös painaa lähistöllä olevia hermoja ja alaselän kipua, voi aiheuttaa puutumista, pistelyä ja palovammoja selässä, lanteissa ja jaloissa. Saatat myös huomata, että myös jalkasi menettää voimaa. Koska hermot, jotka hallitsevat virtsarakkoa ja suolistasi, kulkevat myös alaselän läpi, voit menettää hallinnan näistä toiminnoista. Kun lääkäri ymmärtää vamman laajuuden, hän voi suositella hoitoa. Leikkaus on yleensä viimeinen vaihtoehto ja se varataan aikoihin, jolloin kipu tai toimintakyvyn menetys on äärimmäinen. Monet levyongelmat voidaan ratkaista monipuolisella ja konservatiivisella lähestymistavalla. Tähän voi kuulua lääkitys, fysikaalinen hoito ja selkärankaisten käyttö.

Ehkäisy / Ratkaisu

Parasta, mitä voit tehdä levyn loukkaantumisesta johtuvien alhaisten selkäsaivojen aiheuttamien ongelmien varalta, on ryhtyä toimiin sen ehkäisemiseksi. Jos sinulla on jo vammoja, nämä samat vaiheet auttavat sinua välttämään selkäsi vammoja ja oireiden hallintaan. American Academy of Orthopedic Surgeons suosittaa aina käyttämään hyvää muotoa nostoaessa, kuten taivuttamalla polviasi, käyttämällä vatsalihaksia ja saada apua raskaille kohteille. Kansalliset terveydenhuoltolaitokset toteavat käyttävänsä hyvästä asento- ja työtapojen lisäksi vähintään 2-3 kertaa viikossa. Tämä sisältää harjoituksia vahvistamaan vatsalihaksia ja selkälihoja sekä venyttää pitämään alhaisen taakse joustavia. Lisäksi, jos olet ylipainoinen, sinun on tehtävä aerobista toimintaa irrottaakseen ylimääräiset punat, jotka voivat rasittaa alhaalla takaisin.