Onko musta kahvi vaikuttamaan verensokeriin?

Musta kahvi voi vaikuttaa verensokeriin ja aiheuttaa sen nousevan. Joillekin ihmisille, lähinnä diabeetikoille, tämä voi olla todellinen ongelma. Verensokerin hallitseminen voi merkitä sitä, että sinun on vähennettävä kahvinottoa. Mutta vaikka tämä vaikutus näkyy diabetesta sairastavilla ihmisillä, on näyttöä siitä, että kahvinjuonti voi auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä.

Päivän video

Vaikutus diabeteksessa

Vuonna 2007 julkaistussa Diabetes Care-tutkimuksessa tarkasteltiin mustan kahvin vaikutuksia verensokeritasoon. Kymmenellä henkilöllä, joilla oli hyvin kontrolloitu tyypin 2 diabetes, jotka tavallisesti joivat kahvia, saivat joko 500 mg kapseleita kofeiinia tai lumelääkettä. Kofeiinia saaneilla oli yleisempiä glukoositasoja ja korkeampia raskauden jälkeisiä glukoositasoja kuin kontrollin osallistujat. Tutkijat sanovat, että kofeiinin ja glukoosipitoisuuden takana oleva mekanismi voi sisältää hormonisäädönoton. Ne viittaavat siihen, että kofeiinin läsnäolo lisää epinefriinin hormonia, mikä vähentää glukoosin metaboliaa. Toinen keinottelu koskee aivojen glukoosin imeytymisen säätelyä - kofeiini vaikuttaa tiettyihin aivojen reseptoreihin, jotka saattavat estää glukoosin puhdistumisen soluihin.

Vaikutus ei-diabeteksessa

Kofeiinin saanti voi todella auttaa estämään tyypin 2 diabeteksen kehittymistä, Science Daily kertoo. Ihmiset, joilla ei ole diabetes, pystyvät korvaamaan glukoosin nousu lisäämällä insuliinia. Insuliini on hormoni, joka ajaa glukoosin puhdistumaa, ja keho tarvitsee vain pumpata hieman enemmän ulos hoitaakseen kofeiinin vaikutukset verensokeriin.

Määrä

Tavallinen kahvijuoma voi ihmetellä, kuinka paljon kofeiini vaikuttaa. Noin 250 mg päivittäistä kofeiinia voi aiheuttaa verensokerin häiriöitä. Tämä vastaa 2 - 2. 5 kupillista mustaa kahvia päivässä. Jos haluat vähentää mustan kahvin vaikutusta verensokeriin, vähennä päivittäistä saantia.

Mahdollinen ennaltaehkäisevä vaikutus

Jos sinulla ei ole diabetes, mustalainen kahvi saattaa olla hyödyllinen tämän kroonisen sairauden estämisessä UCLA: n vuoden 2011 tutkimuksen mukaan. Tutkijoiden mukaan kahvin kulutuksen ja veren sekakiteen sitovan globuliinin, SHBG: n, välillä on yhteys. Ihmiset, joilla on alhainen määrä SHBG verenkierrossa, todennäköisemmin kehittävät tyypin 2 diabetesta. Kahvin kofeiinia sisältävä kahvi vaikuttaa SHBG: n tasoihin veressä. Tutkijat tutkivat 359 vasta-aiemmin diagnosoitua diabeetikkoa ja 359 ei-diabeettista henkilöä analysoimaan kahvin juomistapoja ja SHBG-tasoja. Koehenkilöt, jotka joivat vähintään neljä kupillista kahvia päivässä, olivat korkeammat SHBG-tasot ja 56 prosenttia vähemmän todennäköisesti diagnosoitu diabetes.