Kofeiini kootaan kehoon?

Kofeiini on kasvinlähteistä, ja juomat kuten tee ja kahvi sisältävät aineen luonnollisesti, mutta se on edelleen lääke, joka toimii fyysisesti kehossasi. Kofeiini tunnetaan parhaiten keinona herätä, pysyä hereillä ja saada nopeasti energiaa. Nämä vaikutukset tapahtuvat sen takia, miten lääke toimii hermojärjestelmässäsi. Kehosi kehittää ja poistaa kofeiinin sen sijaan, että se pystyy rakentamaan.

Päivän video

Aikaväli

Kofeiinin vaikutukset tuntuvat nopeasti, koska se alkaa työskennellä hermojärjestelmäänsä noin viiden minuutin ajan ja huipentuu puoli tuntia, Mielenterveys neuvoo. Elimistösi ei säilytä kemikaalia, ja sen vaikutukset yleensä kestävät noin neljästä kuuteen tuntiin, koska se saa prosessit ja eliminoituu. Vaikutukset kuluvat yön yli, vaikka käytät suuria määriä kofeiinia päivän aikana. Raskaat kofeiinin käyttäjät kärsivät usein fyysisistä ja psyykkisistä vieroitusoireista, kun he heräävät ensimmäistä kertaa, vaikka juominen kahvia tai teetä tai kofeiinipitoisuutta jossakin muussa muodossa pysäyttää oireet.

Vaikutukset

Kofeiinilla on useita vaikutuksia kehoon ennen kuin se poistuu järjestelmästäsi. Useimmat ihmiset tuntevat hälyttävämmän sen jälkeen, kun kuluttavat sitä, pystyvät olemaan hereillä ja ovat henkisesti hälyttävämpiä. Jotkut ihmiset ovat herkempiä näihin vaikutuksiin, erityisesti fyysisesti pienempiin yksilöihin. Saat epämiellyttävän lääkkeen vaikutuksiin, jos käytät sitä säännöllisesti suurissa määrissä. Useimmille ihmisille, joka tarkoittaa yli 300 mg päivittäin MayoClinicin mukaan. com. Tämä edellyttää, että käytät enemmän kofeiinia samojen energisoivien vaikutusten aikaansaamiseksi kuin aiemmin käytät vaatimattomampaa määrää.

Peruuttaminen

Kofeiinin peruuttaminen kestää jopa yhdeksän päivää sen kulun takia Johns Hopkinsin lääketieteen mukaan. Kun kofeiini on poistettu raskaalta käyttäjän kehosta, flunssan kaltaiset oireet, päänsärky ja muut ruumiinärsytys, kyynärpää ja vatsavaivo potkaisivat. Nämä vaikutukset pääsevät huonoimpaan pisteeseen yhdestä kahteen päivään, vähenevät seuraavien seitsemän tai kahdeksan päivän aikana kunnes ne katoavat kokonaan. Käynnistä sykli uudelleen, jos käytät kofeiinia uudelleen. Pienennä oireita tai estä niitä kokonaan vähentämällä kofeiinin kulutusta useita päiviä, kunnes et enää käytä sitä lainkaan. Käytä yrttiteetä ja kofeiinittomia kahvia täyttämään makusi tavallisille kofeiinia sisältäville juomille.

Huomioitavaa

Kahvi, tee, cola-juomat ja suklaa tunnetaan yleisesti kofeiinilähteinä, ja monet energiajuomat valmistajat lisäävät sen tuotteisiin sen tehostamiseksi. Kemikaalilla on myös vähemmän tunnettuja lähteitä, kuten tiettyjä kylmää, flunssa- ja kipulääkkeitä. Lue ainesosaluettelot yli-the-counter kipulääkkeiden ja kylmä-ja flunssa korjaustoimenpiteitä, jos olet valvonta kofeiinin saanti.Kofeiinittomia vaihtoehtoja on saatavilla, jos haluat välttää huumeiden,