Cinnamon lisää tai pienentää ruokahalua?

Kaneli on kasvi, joka löytyy Aasiasta ja Etelä-Amerikasta. Kasvin kuori jauhe ja maustetta on käytetty ruokaa vuosisatojen ajan. Kaneli on myös käytetty perinteisiksi lääkkeiksi sen mahdollisten anti-inflammatoristen, antioksidanttisten ja antimikrobisten ominaisuuksien vuoksi. Tutkijat alkavat tutkia kanelin roolia ruokahalun ja insuliinin tuotannossa.

Päivän video

Kanin vaikutus ruokahaluun

Kaneli on useita mahdollisia terveysvaikutuksia. Pennington Biomedical Research Centerin mukaan kaneli voi auttaa tyypin 2 diabeteksen hoidossa, koska maus voi jäljitellä insuliinia. Koska insuliini on hormoni, joka muuttaa sokerin sokeria rasvaan, on järkevää päätellä, että kaneli voi estää painonnousua. Lisäksi kaneli hidastaa hiilihydraattien imeytymistä ohutsuolessa, mikä voi auttaa sinua tuntemaan itsensä kokonaan kauemmin ja vähentämään ruokahalua.

Insuliinituotanto rotilla

"Biokemian ja biofysiikan arkistoissa" julkaistussa 2010 tutkimuksessa tutkittiin kanelin vaikutuksia insuliiniresistenssiin. Rotille syötettiin runsasrasvainen ja runsas fruktoosi-ruokavalio. Jotkut rotat saivat myös 20 g kanelia. Tutkimuksessa todettiin, että rotilla, joilla oli kaneli ja runsasrasvainen ruokavalio, oli vähemmän todennäköistä kertyä tietyntyyppistä rasvaa, joka havaittiin rotilla, joille syötettiin korkean rasvan ja korkean fruktoosiravinnon ilman kanelia. Tutkijat ilmoittivat, että tulokset viittaavat siihen, että kaneli muuttaa kehon koostumusta ja parantaa insuliiniherkkyyttä.

Verensokeri ihmisissä

"American Journal of Clinical Nutrition" -lehdessä julkaistussa 2007 tutkimuksessa tarkasteltiin kylläisyyden ja veren glukoositasojen tunteita terveillä ihmisillä. Vaikka aiemmat tutkimukset olivat tarkastelleet kanelihyön roolia diabetesta sairastavilla ihmisillä, tutkimuksessa käytettiin 14 terveellistä aikuista. Kun osallistujat sisälsivät kaneliä riisikastikkeellaan, tutkijat havaitsivat, että mahalaukun tyhjennys oli merkittävästi viivästynyt. Osallistujat eivät huomanneet mitään eroa täyttymyksissään. Tutkimus osoitti myös, että kaneli ruokavaliossa vähensi merkittävästi raskauden jälkeistä glukoosireaktiota.

Kasvava ruokahalu

Vaikka tutkimukset, kuten julkaisussa "American Journal of Clinical Nutrition", ovat osoittaneet, että kaneli voi vähentää ruokahalua, Saksan komissio E on hyväksynyt kaneliä ruokahalua lisäämällä. voi lisätä ruokahalua, mutta vähän tutkimusta tukee tätä väitettä, tarkka rooli kanelia soittaa ruokahalua ei tiedetä.Canel voidaan lisätä juomiin, kuten teetä ja kaakaota.Lisää myös mauste hedelmiä, riisipensaita, paahtoleipää ja muita elintarvikkeita säännellä verta sokeri.