Onko ruokavalio vaikuttamaan ottaa iso vauva?

Nainen ei odottaudu synnyttämään 10 kiloa kääpiötä, mutta sinulla on suurten vauvojen perhehistoria ja tulevaisuus näyttää synkältä. Saatat ihmetellä, onko olemassa ravitsemuksellisia muutoksia, joilla voit tehdä keskikokoisen vauvan; Kuitenkin, vaikka ruokavaliolla voi olla vaikutusta vauvan kokoon, muut tekijät ovat tyypillisesti suurissa vauvoissa.

Päivän video

Syntymäpainotekijät

Ruokavalio vaikuttaa vauvan kokoon raskauden aikana, mutta se ei ole yhtä paljon kuin syödät, kuinka paljon painoa saat. Mitä suurempia kasvaa koko raskaudestasi, sitä suurempi lapsi todennäköisesti on Bostonin lasten sairaalan mukaan. Toinen yleinen syy ottaa suuri vauva - yli 8 kiloa - on ottaa isoja vanhempia. Jos olet iso, kumppanisi on suuri ja vanhemmat ovat suuria, mahdollisuutesi saada suuri vauva on suurempi.

Raskausdiabetes

Raskausdiabetes kehittyy kesken tai myöhään raskauden aikana ja aiheuttaa korkean verensokerin. Ne, joilla on suurimmat riskit raskausdiabeteksen kehittymiselle ovat yli 25-vuotiaat naiset ja muut kuin naiset. Jos kehität liikalihavuutta, sinulla on todennäköisesti suuri vauva. Vaikka raskausdiabeteksen syy on tuntematon MayoClinicin mukaan. com, tila voidaan usein ohjata ruokavalion ja liikunnan avulla. Jotta raskausdiabeteksen vaikutukset voitaisiin minimoida, lääkäri antaa sinulle painonnousun tavoitteita, ja sinua kannustetaan syömään enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä, jotta verensokeri pysyisi hallinnassa.

Aliravitsemus

Ruokavalio on erittäin tärkeä raskauden aikana. Vaikka kukaan ruoka tai ravintoaine ei voi estää sinua saamasta suurta vauvaa, ravitsemuksen puute saattaa johtaa alhaiseen syntymäpainoon. Varmistaaksesi, että vauva ei ole alipainoinen, amerikkalainen synnytyslääkäri ja naistentautien kongressi korostaa kalsiumin, raudan, vitamiinien A, C, D, B-6, B-12 ja folaatin merkitystä ruokavaliossa raskauden aikana. Nämä ravintoaineet voidaan saada syömällä ruokavaliota, joka on tasapainotettu hedelmillä, vihanneksilla, täysjyvätuilla, vähärasvaisilla lihoilla ja maitotuotteilla.

Painon nousu

Jotta lapsesi ei olisi liian suuri eikä liian pieni, on tärkeää seurata painonnousua koko raskauden ajan. Lääketieteen instituutti on todennut, että jos olet alipainoinen ennen raskautta, sinun pitäisi saada 28-40 kiloa koko raskauden aikana. Jos olisit keskimääräinen paino, sinun pitäisi saada 25-35 kiloa. Jos olet ylipainoinen, sinun täytyy saada 15-25 puntaa tulevina kuukausina. Lopuksi, jos olet liikalihava ennen raskautta, sinun pitäisi saada 11 - 20 kiloa raskauden aikana.Näiden painonnousuavoitteiden noudattaminen optimoi mahdollisuutesi saada onnellinen ja terve 7-punnan nippu iloa.