Onko juomapuna viini vaikuttavat triglyserideihin?

Keskinkertainen alkoholinkäyttö voi laskea sydänsairauden riskiä, ​​kertoo Harvard School of Public Health. Tämä määritellään korkeintaan kaksi juomaa päivässä miehet ja yksi juoma päivittäin naisille, yksi juoma vastaa 12 unssia olutta, 1,5 unssia väkeviä alkoholijuomia tai 5 unssia viiniä, kuten punaviiniä. Korkean veren triglyseriditason ihmisille saattaa kuitenkin olla syytä huutaa punaviiniä. Korkeat triglyseriditasot voivat lisätä sydäntaudin riskiä. Kysy lääkäriltä alkoholia koskevasta suosituksesta.

Päivän video

Vaikutus triglyserideihin

Alkoholijuomien, kuten punaviinin, kulutus saattaa lisätä veren triglyseriditasoa Colorado University of Health Sciences Centerin lääketieteen professorin Michael T. McDermott. Vuonna 2011 International Journal of Vascular Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimustutkimuksessa todettiin, että tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka kuluttavat enemmän kuin suositeltu määrä alkoholia päivässä. Näissä yksilöissä triglyseriditasot voivat nousta yli yön, kun alkoholia juotetaan aterian kanssa.

Miksi se tapahtuu

Juomien, kuten punaviinin, alkoholi lisää maksan tuottamien hyvin vähäisen tiheyden omaavia lipoproteiineja tai VLDL: ää. VLDL on kolesterolin tyyppi, joka kuljettaa triglyseridejä. Mitä enemmän veressäsi on VLDL, sitä suurempi on triglyseriditaso ja sitä todennäköisemmin valtimoissa kertyy kolesterolia, joka voi johtaa sydänsairauksiin. Alkoholi voi myös edistää korkeampia triglyseridejä inhiboimalla lipoproteiinilipaasia, entsyymiä, joka muuten hajottaisi VLDL: n ja chylomikronit, eräänlaisen rasvattoman partikkelin.

Kaikki nämä ylimääräiset kalorit

Kukin 5-kiloa punaviiniä sisältää noin 125 kaloria. Jos seuraat 2 000 kaloreita ruokavaliota, yksi lasillinen punaviini tuottaa yli 6 prosenttia päivittäisestä kalorirajoitteestasi ja kaksi lasia olisivat lähes 13 prosenttia tästä määrästä. Ellei ole varovainen muiden kalorien ottamisessa, alkoholi voi aiheuttaa painon nousua ja korkeampia triglyseriditasoja. Lisäksi alkoholi metaboloituu nopeammin kuin rasvat, proteiinit ja hiilihydraatit, mikä tarkoittaa sitä, että muita ravintoaineita varastoidaan todennäköisemmin rasvana ja lisäävät painonnousun riskiä.

Asiantuntijoiden neuvot

Keskimääräisen terveille henkilöille, jotka pysyvät suositellun päivittäisen alkoholirajan sisällä, punaviinin juominen ei vaikuta merkittävästi veren triglyseriditasoihin. Jos sinulla on sydänsairaus, keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa siitä, voitko turvallisesti juoda alkoholia. Jos sisällytät ruokavalioon alkoholin, pyrkivät kuluttamaan runsaasti foolihappoa sisältäviä elintarvikkeita kuten papuja ja vihreitä lehtivihanneksia, koska alkoholi häiritsee folaatin imeytymistä ja toimintaa fyysisesti.