Ei glutamiinia auta nukkumaan?
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Glutamiini ja unta
- UMMC: n mainitsemissa tutkimuksissa glutamiini paransi haavan paranemista ja immuunitoimintaa erityisesti potilaille ja urheilijoille leikkauksen jälkeisten potilaiden jälkeen. Sillä on myös potentiaalia tukea HIV-tartunnan sairastuneiden ruoansulatuselinten terveyttä, auttaa heitä tarttumaan ravintoaineisiin paremmin ja painostamaan. Samoin glutamiini voi vähentää ripulia ja aliravitsemusta syöpäpotilailla, jotka saavat solunsalpaajahoitoa. NYU Langone Medical Center toteaa tutkimuksen, joka osoitti glutamiinia auttoi vähentämään sydämen stressiä ihmisillä, joilla on krooninen angina - tila, joka johtuu huonosta verenkierrosta sydämeen.
Glutamiini, joka on runsain aminohappo elimistössä, on monenlaisia potentiaalisia käyttökohteita immuunijärjestelmään, ruoansulatukseen ja aivojen terveyteen. Ruokavalion lähteitä ovat liha, maitotuotteet, munat, pavut, lehtivihannekset, papaija ja fermentoidut elintarvikkeet, kuten miso, mutta ruoka voi toimittaa vain 4%: sta 8% tarpeisiisi, Atlanta Medical Institutein mukaan. Vaikka kehosi voi myös valmistaa glutamiinia, kun olet stressaantunut, saatat tarvita enemmän. Ei ole tieteellistä näyttöä lisäravin glutamiinin käyttämisestä nukutukeen, mutta aminohapon täydentämisen sivuvaikutukset voivat sisältää vaikutuksen uneen.
Päivän video
Glutamiini ja unta
Glutamiinin täydennyksellä on kaksi tunnettua haittavaikutusta. Yksi harvinainen, mutta vakava haittavaikutus on epätavallinen väsymys, huumeiden mukaan. com; jos näin ilmenee, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Sitä vastoin glutamiini voi myös aiheuttaa unettomuutta, joka on vähemmän vakava ja saattaa parantua, kun mukautat täydennystä. Glutamiini on turvallista jopa 14 gramman annoksilla vuorokaudessa, UMMC sanoo, mutta sitä tulisi käyttää vain tässä määrässä lääkärin valvonnassa.
UMMC: n mainitsemissa tutkimuksissa glutamiini paransi haavan paranemista ja immuunitoimintaa erityisesti potilaille ja urheilijoille leikkauksen jälkeisten potilaiden jälkeen. Sillä on myös potentiaalia tukea HIV-tartunnan sairastuneiden ruoansulatuselinten terveyttä, auttaa heitä tarttumaan ravintoaineisiin paremmin ja painostamaan. Samoin glutamiini voi vähentää ripulia ja aliravitsemusta syöpäpotilailla, jotka saavat solunsalpaajahoitoa. NYU Langone Medical Center toteaa tutkimuksen, joka osoitti glutamiinia auttoi vähentämään sydämen stressiä ihmisillä, joilla on krooninen angina - tila, joka johtuu huonosta verenkierrosta sydämeen.
