Soda todella vahingoittaa hampaasi?

Puolet amerikkalaiset ihmiset kuluttavat soodaa joka päivä, Harvardin kansanterveystyön mukaan. Vaikka sokerijuomat, kuten sooda, liittyvät negatiivisiin terveysvaikutuksiin, kuten lihavuuteen ja hammashoitoon, ne ovat edelleen teorian ruokavalion kaloreiden tärkein lähde. Ei ole väliä, kutsuko sitä "virvoitusjuoma", "pop" tai "cola", tosiasiat ovat samat: soodan kulutus on yksi yleisimmistä ruokavalion tekijöistä hampaiden hajoamisessa.

Päivän video

Sokeri ei ole niin makea

Hampaistasi ja ikenet ovat peitetty tahmealla bakteerikerroksella, joka tunnetaan paremmin nimellä "plakki". "Bakteerit ruokkivat sokeria, joka on runsaasti kantalaukussa. Kun bakteerit joutuvat kosketuksiin suolan kanssa suolalla, ne alkavat metabolisoida sokeria ja luoda happoja sivutuotteina. Nämä hapot hyökkäävät hammasrakenteeseen ja emaliin vähintään 20 minuutin ajan, lisäävät hampaiden riskiä. Joka kerta, kun otat sipulia sooda, tämä 20 minuutin happo hyökkäys alkaa. Nuoret ja lapset ovat erityisen alttiita soodan aiheuttamaan hampaan hajoamiseen, koska emali ei ole vielä täysin kehittynyt.

All About the Acid

Useimmat virvoitusjuomat sisältävät fosforihappoa ja sitruunahappoa, jotka molemmat vahingoittavat hampaita. Hapot voivat pehmentää hampaiden emaltoa, mikä lisää vaurioiden ja hampaiden vaaraa. Vaikka juominen ruokavalio sooda ratkaisee ongelman altistamalla hampaasi haitallisia vaikutuksia sokerin, ruokavalion soodat ovat edelleen hapan, joten ne eivät ole turvallinen valinta. Tutkijat ilmoittivat, että hampaiden rakenteelle aiheutunut vahinko, joka johtui liiallisesta ruokavalioon kulutuksesta, oli samanlainen kuin raskaiden huumeidenkäytön aiheuttamat vahingot, kertoo tutkimuksessa, joka julkaistiin "General Dentistry" -lehdessä vuonna 2013.

Sinun juomistyyliasi

Se ei ole vain juominen, vaan myös juominen voi olla ongelma. Sodan pitäminen suussa suurten nielemisen sijaan voi aiheuttaa soodan happamuuden lisäämiseksi, mikä lisää vahinkoa, kertoo raportti julkaisusta "Journal of Zhejiang University Science", joka julkaistiin vuonna 2009. Vaikutus on myös suurempi kuin soodan lämpötila lisääntyy suussa.

Hampaiden säästäminen

Sooda ei ole vain hampaasi haitallinen - sokerikuorittu juoma liittyy myös liikalihavuuteen ja siihen liittyviin terveysongelmiin. On parasta poistaa sooda kokonaan ruokavaliosta ja korvata se vedellä; Jos kortteja ei ole, on joitain asioita, joita voit tehdä hampaiden vaurioitumisen vähentämiseksi. Levitä soodasi oljen läpi vähentämällä kontaktin määrää hampaasi kanssa. Juomaveden juomisen jälkeen huuhtele suusi vedellä poistaaksesi sokerin ja hapot, jotka ovat vastuussa hampaiden vaurioista.Ota se askeleen lisää huuhtelemalla fluoridisuuvilla. Fluoridi auttaa vahvistamaan emaliä ja vähentää onkaloiden riskiä. Vältä harjaamista vähintään yhden tunnin kuluttua juomakelpoisen soodan käytöstä.