Sodium antaa sinulle energiaa?

Natrium on tärkeä ihmisille. Sitä ei ole tehty kehossasi, vaan sitä on käytettävä. Natrium auttaa ylläpitämään elektrolyyttitasapainon kehossa kaliumia. Natrium ylläpitää myös veren määrää, verenpainetta ja mahdollistaa ravintoaineiden imeytymisen ohutsuolessa Linus Pauling -instituutin mukaan. Sopiva saanti useimmille ihmisille on 1 500 milligrammaa natriumia päivässä.

->

Päivän video

Natrium ja energia

Natrium on mikrotusaine, tarkemmin sanottuna mineraali eikä sitä ole suunniteltu tuottamaan energiaa keholle. Makronitrienttejä, kuten proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja, tarjoavat energiaa elimistölle, minkä vuoksi tarvitset niitä suuremmissa määrin. Mineraalit ovat yhä tärkeitä elimistölle aineenvaihduntaan ja kasvuun ja niitä tarvitaan pienemmissä määrissä.