Onko unohdettu vitamiinivalmistus aiheuttaa masennusta?

Vitamiinien äkillinen vetäytyminen, joko onnettomuustilanteesta tai terveellisen ruoan puutteesta, voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita huonosta terveydestä ja luoda olosuhteita, joissa olet masentuneempi. Masennus on vakava sairaus, johon liittyy monimutkaisia ​​alkuperää. Vaikka sitä ei ole vielä täysin ymmärretty, siihen liittyy usein psykologisia, ympäristöllisiä ja biologisia tekijöitä. Riittävien vitamiinien saanti on tärkeää masennuksen palauttamiseksi, mutta vitamiinien äkillinen vetäminen ei ole ainoa tekijä, joka aiheuttaa sen.

Vitamiinien äkillinen vetäminen ei ehkä aiheuta masennusta suoraan, vaan heikentää kehoa ja mieltäsi, mikä vaarantaa sairauden kehittymisen. Vitamiinit ovat tärkeitä terveyden, kasvun ja toiminnan kannalta. Terveydelle tärkeät 13 vitamiinit ovat A, C, D, E, K ja B-kompleksi, mukaan lukien B-6, B-12, folaatti, niasiini, tiamiini, riboflaviini, pantoteenihappo ja biotiini. Voit saada kaikki tarvittavat vitamiinit syömällä hyvin tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, kuten esimerkiksi U.S. maatalousministeriön suosittelemaa ruokavaliota. Kasvillasi voi olla B-12-lisäravinteita, koska tämä vitamiini tavallisesti tulee eläintuotteista. Vitamiinien leikkaaminen yhtäkkiä ruokavaliostasi rasittaisi fyysisen, henkisen ja emotionaalisen hyvinvoinnin ja vaarantaa erilaisten vakavien sairauksien, kuten masennuksen.

Masennuksen syyt

Masennus on salamyhkäinen, hengenvaarallinen psyykkinen sairaus, joka ylittää tunteen hieman surullisen. Masentuneet ihmiset vetäytyvät sosiaalisesti ja lopettavat toimintojensa harjoittamisen. He saattavat kokea syömiseen ja nukkumiseen liittyviä komplikaatioita, jotka voivat olla itsemurhaa. Kriisi voi aiheuttaa masennuksen tai se voi kehittyä hitaasti ajan myötä. Niiden tekijöiden yhdistelmä, jotka voivat sisältää huonoa fyysistä terveyttä, trauman historiaa, liiallista stressiä, pysyviä negatiivisia ajatuksia ja biologisia tekijöitä ovat masennuksen mahdollisia syitä. Vitamiinien äkillinen vetäminen voi jättää sinut huonoon fyysiseen ja henkiseen terveyteen, joka on alttiimpi masennukseen liittyvien stressihäiriöiden vaikutuksille. Lääkärit eivät kuitenkaan täysin ymmärrä tämän taudin alkuperää. Jos sinulla on masennus, riippumatta syystä, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa kehittää hoitosuunnitelma.

Masennus ja vitamiinit

B-12-vitamiinin tai muiden B-vitamiinien puutteet voivat liittyä masennukseen, mutta julkaisuhetkellä tutkimus ei merkitse B-vitamiinin puutetta yksinomaisena alkuperänä ongelmasta. Omega-3-rasvahapot, kuten kylmäveden kaloissa olevat, saattavat vaikuttaa masennuksen oireiden lievittämiseen.Toisaalta lääkärit eivät kuitenkaan usko, että sairaudet aiheuttavat puutteita. Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa on riittävästi vitamiineja, on tärkeää masennuksen palauttamiseksi riippumatta sen syystä. Syöminen runsaasti vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja proteiinia sekä rajoittavaa sokeria, tyydyttynyttä rasvaa ja alkoholin saanti voi auttaa sinua hallitsemaan oireita ja saavuttamaan hoitotavoitteesi.

Vitamiinivahingon riski

Vitamiinien äkillinen vetäminen voi aiheuttaa sairauden, uupumuksen ja heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä tekee sinulle alttiimpia erilaisille sairauksille. Esimerkiksi D-vitamiinin puutteesta aiheutuu riski kehitettäessä rikkiä, kun taas A-vitamiini auttaa näkemystä ja ehkäisee yötaukoa. Vitamiinivahingon aiheuttama sairaus tai heikot, väsyneet, nälkäiset ja sumuiset vitamiinivalmistelut voivat aiheuttaa sinut toimimasta huonosti, välttämään sosiaalisia toimintoja, lopettamaan harjoittelun ja kehittämään univaikeuksia. Toiminnan väheneminen voi aiheuttaa masennuksen episodiin ja johtaa jatkuviin masennusongelmiin. Se, tapahtuuko tämä, riippuu olosuhteistasi, mukaan lukien sellaisen hoidon, jota pyydät ja vastaanotat. Vitamiinien äkillinen vetäytyminen johtaa lopulta riskialttiiseen tilanteeseen, jolloin sinulla on haavoittuvia fyysiseen ja henkiseen pakkoon.