Onko liikaa D-vitamiinia aiheuttanut silmäripsiä?

Monet ihmiset kokevat satunnaista silmäluomen nykimistä, lihaskouristusta levator lihasten, joka nostaa ja laskee silmäluomen. Tämä tila voi ilmetä useista syistä, mutta sillä ei ole tunnettua yhteyttä D-vitamiinin suuriin saantiin, joka on ruuan toimintaa ja luun lujuutta tarvitseva ravintoaine. Ymmärtäminen silmien vääntymisen ja vaikutukset liian paljon D-vitamiinia voi auttaa sinua keskustelemaan oireista lääkärisi kanssa.

Päivän video

Suositeltu saanti

Keskimääräinen aikuinen vaatii 600 - 800 kansainvälistä yksikköä tai IU: ta D-vitamiinista asianmukaisen toiminnan kannalta. Pieni määrä elintarvikkeita sisältää D-vitamiinia, mukaan lukien lohi, joka tarjoaa 447 IU: ta 3-oz: lle. tarjoiltavaa ja väkevöityä maitoa, joka tuottaa noin 115 IU per kuppi. Muita elintarvikkeita ovat tonnikala, naudanliha ja munat.

Auringonvalotus voi myös antaa sinulle D-vitamiinin. Ihosi on täytettävä suorat auringonvalot ajanjaksolla, kuten 5 - 30 minuuttia vähintään kahdesti viikossa. Muista kuitenkin, että suora altistuminen kasvattaa riskiä ihosyöpään. Sellaisena lääkäri voi suositella, että otat lisäravinteita, jos et käytä riittävästi D-vitamiinia ravinnon kautta.

Myrkyllisyysvaikutukset

Jos sinulla on korkea D-vitamiinin saanti, sinulla on riski myrkyllisille tasoille. Keskimäärin sinun ei pitäisi olla D-vitamiinin saanti yli 4000 IU päivässä. Tämän määrän ylittäminen voi johtaa myrkytysoireisiin, joihin voi sisältyä sydämen rytmihäiriöitä, kudosten kalkkeutumista ja sydämen, verisuonien ja munuaisten vaurioita.

Syyt

Vaikka suuret D-vitamiinit eivät aiheuta silmän nykimistä, muut tekijät voivat lisätä riskiä kouristuksiin. Esimerkiksi stressi, huonot nukkumistottumukset ja kofeiinin kulutus voivat aiheuttaa kouristuksia. Kipu saattaa myös näkyä, jos sinulla on kuivat silmät tai muut silmät, jotka aiheuttavat pinnan ärsytystä. Samoin alhaiset magnesiumatasot voivat aiheuttaa nykimistä.

Huomioitavaa

Silmäluomen kouristukset eivät edellytä lääkärinhoitoa, ellei se kestä kauemmin kuin kolme viikkoa tai jos sinulla on kipuja kivutuksen kanssa. Jos vinkuminen koskettaa myös muita kasvojen alueita tai aiheuttaa silmäluomien sulkeutumisen, hakeudu lääkärin hoitoon.

Jos epäilet, että sinulla on korkea D-vitamiinipitoisuus, keskustele huolenaiheistasi ja oireistasi lääkärisi kanssa, joka voi testata veresi tarkistaa tasosi ja suositella tarpeellista hoitoa laboratoriotulosten ja fyysisen tutkimuksen perusteella.