Onko sokeroimaton greippimehua rasvata?

juominen unsweetened greippimehu voi auttaa sinua laihtua kevään 2006 lehdessä "Journal of Medicinal Food" ja lokakuussa 2009 julkaisemassa "Diabetes" julkaisussa. Molemmissa tutkimuksissa mainitaan erikseen syyt laihtuminen. Yksi luotto on greippien flavonoidi, kun taas vuoden 2009 opinnot hyytelevät greippi-insuliinia alentavia ominaisuuksia.

Päivän video

Flavonoid

Vuoden 2009 tutkimuksessa "Diabetes" tehtiin lihotus hiirillä laardi- ja sokeriruokavaliota ja myöhemmin lisäämällä greippien flavonoidi jyrsijöille. Hiiret menettivät painoaan luovuttamatta sokeria ja rasvaa aterioistaan. Mulvihill, johtava tutkija, osoitti painonpudotuksen flavonoidille. Mulvihillin tutkimusryhmän jäsen Murray Huff kertoi Toronto Starille, että 6-8 kupillista makeuttamatonta greippimehua voisivat saada vertailukelpoiset painonpudotukset.

Mahdollinen painon nousu

Jos juot 8 kupillista greippimehua päivittäin, kalorit saattavat kompensoida flavonoidin rasva-ominaisuuksia. Voisit saada enemmän kuin laihtua. Makeuttamaton greippimehu sisältää noin 96 kaloria 1 kuppiin ja noin 768 kaloria 8 kuppia. Jos lisäät ylimääräisiä 768 kaloria päivittäiseen ruokavaliosi, olet todennäköisesti paino. Voit saada 1 puntaa joka viides päivä, tai yli 70 kiloa vuodessa, lisäämällä 8 kupillista greippimehua ruokavaliolle, joka perustuu kaavaon, jonka mukaan 3 500 kaloria on 1 kiloa rasvaa.

Painonpudotus

K. Fujiokan johdolla vuonna 2006 julkaistun "Journal of Medicin Food" -tutkimuksen mukaan on mahdollista lisätä 3 kupillista makeuttamatonta greippimehua, joka olisi 288 ylimääräistä kaloreita päivittäin, päivittäiseen ruokavaliosi ja edelleen laihtua. Tutkimuksessa 91 lihavia ihmisiä kului puoliksi greippi, 1 kupillinen makeuttamatonta greippimehua, greippi jauhekapselia tai lumelääke ennen aamiaista, lounasta ja illallista 12 viikon ajan. Ilman muita ruokavalion muutoksia niille, jotka söivät puolet greippi ennen aterioita, menetti noin 3. 5 kiloa. Ne, jotka joivat 1 kuppi makeuttamatonta greippimehua ennen aterioita menetti noin 3, 3 kiloa. Ne, jotka kuluttivat greippimehujauhekapselit, menettivät noin 2, 4 kiloa tai noin 3 unssia viikossa. Lumelääkeryhmä menetti hieman yli unssin viikossa.

Insuliini ja painonpudotus

Fujiokan tutkimuksessa osallistujat, jotka ovat menettäneet painonsa, heikensivät myös insuliiniresistanssiaan. Insuliini auttaa elimistösi kuljettamaan sokeria soluihin, jotta sitä käytetään energiaa. Jos kehosi ei reagoi asianmukaisesti insuliiniin, sokeri tallennetaan rasvaksi eikä polttaa energiaa. Fujioka havaitsi, että ominaisuuksia greippi, makeuttamaton greippimehu ja greippi jauhe kapselit auttoi insuliinia tehostamaan, normalisoi insuliinia ja veren glukoosipitoisuuksia.Jos olet saanut painoa insuliinin epätasapainon ja verensokerin pitoisuuksien vuoksi, saatat menettää painoa, kun saldo palautetaan.

Varotoimet

Puhu lääkärillesi ennen kuin greippimehu on osa ruokavaliota, varsinkin jos olet minkäänlaista lääkettä. National Institutes of Healthin mukaan greippimehu on vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa ja saattaa muuttaa niiden tehokkuutta tai aiheuttaa useita haittavaikutuksia.