Onko Jooga auttaa vähentämään lihasignuja?

Lihasolmukkeet tai myofaksiset liipaisupisteet liittyvät moniin sairauksiin, jotka aiheuttavat toistuvia kipuja ja epämukavuutta. Mainstream ja vaihtoehtoiset hoidot tarjoavat helpotusta lihasolmukoilta. Säännöllisiä jooga-istuntoja kannustetaan usein täydentämään suoraa hoitoa, kuten syväkudoshieronta, lihassolmua varten. Jooga aiheuttaa keskittymistä venyttämällä sidekudos voi olla suora rooli irrotettaessa solmua.

Päivän video

Lihakset

Lihasolmu on lihaskudoksessa eristetty alue, joka solmii siihen liitetyt lihaskuidut, aiheuttaen lihaksessa tiukan nauhan. Solmu tuntuu lihaksesta upotettuna pienenä herneinä. Näitä solmuja kutsutaan myofaksisten liipaisupisteiksi sen jälkeen, kun ohut kääre on jokaisen lihaksen ympärillä. Lihasolmut eivät ole yhtä vakavia kuin koko lihaksen kouristus tai lihaskudoksen kutina tai repeytyminen, mutta ne voivat johtaa kipulääkkeeseen ja tulla krooniseksi.

Käsitelty kipu

Myofaksiset laukaisupisteet vain satuttavat, kun paine kohdistuu niihin. Mutta he voivat viitata kipua toiseen kehon kohtaan. Tämä kipu on vakaa ja voi vaihdella voimakkaasti matalasta ja tylsästä vaikeaan. Liipaisupisteisiin liittyy lukuisia kroonisen kipua, kuten päänsärkyä, niska- ja leukakipuja ja erilaisia ​​nivelkipuja sekä muita fyysistä epämukavuutta aiheuttavia oireita. Voi olla useampi kuin yksi liipaisupiste aiheuttaen fyysistä kipua muualla kehossa.

Jooga- ja lihasignot

Perinteinen ja vaihtoehtoinen hoito on saatavana lihasolmuille, ja monille ihmisille korjaustoimenpiteet toimivat nopeasti. Jos taustalla olevat terveys- ja kunto-ongelmat eivät ole osoittaneet, lihasolmat voivat toistua. Joitakin joogaa pahentavia olosuhteita, jotka pahentavat lihasolmuja, mukaan lukien stressi ja jännitys, alhaiset aktiivisuusmäärät ja huono verenkierto. Joogalla on yleinen positiivinen vaikutus lihasjännitykseen, lihaksen rentoutumiseen, verenkiertoon ja stressin helpottamiseen. Se on usein sisällytetty itsehoito-ohjelmiin käynnistyspisteille, jotka auttavat käsittelemään näitä taustalla olevia asioita.

Jooga ja sidekudos

Tao-joogan versio, jota kutsutaan Yin-joogaksi, mukautuu klassiseen joogaan, joka edistää joustavuutta sidekudoksissa. Yin-joogan poskien sijasta lihasten irrottaminen ja irrottaminen aiheuttaa hitaasti tasaista kuormitusta sidekudokseen venyttämällä useita minuutteja. Yin joogan kannattajat uskovat, että säännöllisen käytännön mukaan sidekudos tulee pitempään ja voimakkaammin, mikä johtaa pitkäaikaiseen helpotukseen lihasolmuista. Yin jooga ja sen kaltaiset jooga-ohjelmat saattavat osoittautua tehokkaaksi täydennykseksi myofaksisten vapautumishoidoille.