Harjoitukset nopeampaan ampumiseen
Sisällysluettelo:
Takedown on leipä ja voita liikkua paini, miten yksi painija vie vastustajansa maahan ja vahvistaa hallinnan. Takedowns alas puolet kehon alkaa "ammuttu": sukellus kohti vastustajan jalat napata ne. Mitä nopeammin laukaus on, sitä todennäköisemmin olet kaapata jalat ennen kuin vastustajasi voi reagoida vastakkain liikkeellä.
Päivän video
Polvilevy
Aloittaaksesi istuntoa polvileikattuna, kaksi painijaa seisovat toisiaan kohti kuin tavallinen ottelu. Kun leikki alkaa, painijat yrittävät lyödä toisiaan polven etuosassa, sivu- tai takaosassa. Jokainen käyttää käsiään ja jalkojensa asemaa pitämään toisen pisteytyksen. Tämä porata toimii laukaisun perusnopeudella: menemään vastustajan jalkoihin mahdollisimman nopeasti ilman teloittamalla aikomusta aikataulusta.
Clinch Fighting
Lyöntipelaajat viettävät paljon aikaa klinikalla, heidän päänsä ovat lähellä toisiaan yhdellä tai useammalla kädellä, joka tarttuu vastustajan päähän ja olkapäähän. Hyvä klinikka asettaa kyynärvarren vastustajan keskiviivaan, rintalastan suuntaan ja rinnakkain. Tämä antaa maksimaalisen ohjauksen, jotta voit asettaa nopean kuvan. Yhdessä taistelussa kaksi painijaa päätyvät kilpaillen ja kilpailee nähdäkseen, kuka voi ylläpitää keskimmäistä linjaa hallitsemaan pisimpään. Vaikka tämä ei toimi itse ammuttu nopeus, se kehittää painija pystyy asettamaan laukausta varten - attribuutti, joka johtaa nopeampaan kuvaan kuin raaka-nopeus.
Bear Hug Drill
Toinen pora, joka toimii asemointi- ja vartalonohjausominaisuuksina, jotka voivat merkitä nopeampaa laukausta, karhunvatka alkaa samassa asennossa kuin taistelu. Sieltä jokainen painija yrittää päästä vastustajansa taakse ja lukita kätensä karhun houkuttelemaan taakse. Kun painija pisteet, toinen työntää vapaaksi ja pelata alkaa uudelleen. Taitavan taitajan taakse ja takana kehittyy kykysi nähdä avaaminen ja ottaa se ennen kuin muutospaikat painavassa ottelussa tekevät avaamisesta katoavan.
Ylös-ja alas
Ylös-ja alas-laukaus valehtelee vastustajan kasvoille ennen sukellusta ja yrittää ryöstää. Teoria on, että vastustaja kaventuu ylöspäin ja altistaa hevosille avoimemmin ammuttiin. Voit tehdä ylös-ja alasporan, voit liukua kädet vastustajan kasvot, sitten sukella sisään laukaus. Poraaminen ylös-ja alaspäin lisää yleistä nopeutta, koska harjoittelet siirtymistä kauemmas lyhyessä ajassa. Samanaikaisesti se vetää sisään refleksin, joka antaa sinulle enemmän aikaa täydentääksesi laukaisesi.
Takedown Practice
Epäonnistuminen ja tietoinen ajattelu hidastavat laukausta. Kaikki takavarikointi, jonka yrität olla, on osa lihasmuistia - ehdollinen refleksi, jota voit hakea alusta loppuun yhdellä henkisellä impulssilla.Ainoa tapa tehdä tämä on porata sinun takedowns satoja kertoja vastaan elävien koulutus kumppani. Enemmän kuin mikään muu pora, tällainen käytäntö kehittää laukausten raaka-nopeutta.
