Liiallinen kehonrakennus ja matala testosteronitaso

Testosteroni on miespuolinen lisääntymishäiriö, jota tuotetaan myös pienemmissä määrissä naisilla. Testosteroni määrittää miesten seksuaaliset ominaispiirteet ja sillä on merkitystä joissakin murrosiän naisten merkkeissä, kuten hiusten kasvussa sukupuolielimissä ja alaleuan alueella. Testosteroni estää myös osteoporoosia naisilla. Alhainen testosteroni voi aiheuttaa väsymystä, nukkumisongelmia, vähentynyttä lihasmassaa ja alentunutta libidoa sekä miehillä että naisilla. Harjoitus vaikuttaa testosteroniin.

Päivän video

Testosteronitasot

Testosteronipitoisuudet laskevat yleensä ihmisten ikäisenä. Alhainen testosteronipitoisuus miehillä on taso alle 250 nanogrammaa / desimaali, mukaan St. John Providence Health Center. Alhainen testosteroni nuorilla miehillä on yleensä seurausta geneettisestä tilasta, säteilystä tai kemoterapiasta, kivesten kivun tai aivolisäkkeen kasvaimista. Jotkut lääkkeet, kuten huumausaineiden lääkkeet, kortisoni ja steroidit, voivat myös aiheuttaa alhaista testosteronia. Naisten yleisesti hyväksyttävää alhaista tasoa ei ole, sanoo tohtori Michael Werner, urooppi, joka on erikoistunut miespuoliseen hedelmättömyyteen ja miesten seksuaaliseen toimintahäiriöön.

Testosteroni ja painonnousu

Tutkimuksessa, joka julkaistiin kesäkuussa 2011 julkaisussa Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, tutkijat analysoivat resistenssikoulutuksen vaikutusta 10 miehet, jotka on koulutettu virkistyskäyttöön. Tutkimuksessa osallistujat suorittivat kaksi eri intensiteetin kestävää vastuskoulutuskäytäntöä seitsemän päivän välein. Testosteroni kasvoi molemmille protokollille. Vanhempi tutkimus, joka julkaistiin joulukuussa 1993 "Lääketieteessä ja luonnontieteessä urheilussa ja harjoittelussa", havaitsi, että sekä maltillinen että kevyt intensiteetti painonnousu aiheuttivat samanlaisen lisääntymisen seerumin testosteronitasolla.

Testosteroni ja yli-koulutus

Tutkimus, joka ilmestyi huhtikuussa 2003 "Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa", todettiin, että testosteroni ei muuttunut eri vastustuskyvyn tasoilla. Vaikka Rice Universityn tri. Mark Jenkins toteaa, että yliharjoittelu voi aiheuttaa testosteronipitoisuuksien laskua, käytettävissä oleva tutkimus näyttää osoittavan toisin. Yliharjoittelu on koulutuksen tai kilpailun ja elpymisen välinen epätasapaino. Lyhyen aikavälin yli-koulutusta kutsutaan ylipäätään. Tavallisiin fysiologisiin reaktioihin yli-ulottuvuudelle ovat kohonnut testosteroni-kortisoli -suhde, lisääntynyt lepotaajuus ja kohonnut kreatiinikinaasipitoisuus - merkki siitä, että mikroskooppinen lihasvaurio on tapahtunut.

Huomioitavaa

Kehonrakennuksen ja testosteronin tutkimus rajoittuu suhteellisen pieniin tutkimuksiin, mutta saatavilla olevat tiedot osoittavat, että kehonrakennus lisää testosteronia hieman, ainakin lyhyellä aikavälillä.Ei ole olemassa pitkän aikavälin tutkimuksia liiallisesta kehonrakennuksesta ja sen vaikutuksista testosteroniin. Jos testosteronipitoisuus on pieni ja olet huolestunut siitä, että kehonrakennus on saattanut aiheuttaa tai vaikuttaa testosteronin muutoksiin, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.