Viisi tärkeintä stressin syytä

Kun stressitilanne on kohonnut, ihmiskeho reagoi taistelu-tai-lennon vastauksen kanssa. Sympaattinen hermosto reagoi, mikä aiheuttaa oireita, kuten kilpa-sydämen syke ja lisääntynyt hikoilu. Kun stressi menee pois, parasympaattinen hermosto aktivoi ja palauttaa kehon normaaliksi. Tietyt tapahtumat aiheuttavat suurta stressiä ihmisille, kuten suuret elämänmuutokset.

Päivän video

Työskentely

Henkilön työ voi olla stressin lähde varsinkin vietetyn viikon aikana. Mayo Clinic toteaa, että ylivoimainen työmäärä tai vaikea pomo voi lisätä stressiä. Jos henkilö ei pidä työstään, hänellä on pitkä työmatkalla tai hänellä on haasteita työtovereidensa kanssa, hän voi kokea entistä enemmän stressiä. Helpguide. org huomauttaa, että Holmes-Rahe Life Stress Inventory -sarjassa irtisanominen työpaikasta on kahdeksas raskain elämäntapahtuma.

Suhteet

Väsyneet suhteet voivat lisätä stressiä henkilön elämään. Avioero on Holmes-Rahe Life Stress Inventory -ohjelman toinen raskain elämäntapa Helpguiden mukaan. org, jota seuraa avioliiton erottaminen. Häiritsevät suhteet voivat lisätä entistä enemmän stressiä. Positiiviset suhteet voivat kuitenkin aiheuttaa stressiä. Avioliitto on Holmes-Rahe-listan seitsemäs kaikkein stressaava elämäntapahtuma, ja avioliitto on yhdeksäs.

Elämän muutokset

Tietyt suuret muutokset potilaan elämässä voivat aiheuttaa suurta stressiä. Mayo Clinic toteaa, että sekä positiiviset elämänmuutokset, kuten raskaus ja negatiiviset elämänmuutokset, kuten rakkaimman kuolema, voivat aiheuttaa stressiä. Puolison kuolema on stressaava elämäntapahtuma Holmes-Rahe Life Stress Inventory -sivustolla, ja läheisen sukulaisen kuolema on viides. Vaikka myönteinen tapahtuma monille ihmisille, eläkkeelle jääminen pidetään kymmenenneksi kaikkein stressaavimpana tapahtumana.

Ympäristö

Jotkut ympäristötekijät voivat aiheuttaa tai lisätä henkilön stressiä. Mayo Clinic toteaa, että kaksi ympäristötekijää, melu ja liiallinen valo voivat aiheuttaa stressiä. Nämä ympäristörasitukset voivat olla huonompia, jos niitä ei voida hallita.

Self-Generated

Stressi voi myös johtua henkilön sisäisestä ajattelusta. Esimerkiksi epärealistiset odotukset ja perfektionismi voivat tehdä tapahtumia, joissa henkilö ei ymmärrä hänen ihanteiaan vielä stressaammin. Pessimismi ja negatiivinen itsepuhuja voivat myös aiheuttaa stressiä.