Välttämättömät elintarvikkeet tulehtuneella paksusuolella

Tulehdettu paksusuoli - ärsytys ja turvotus - voi johtua useista erilaisista ruoansulatuskanavan häiriöistä, mukaan lukien haavainen paksusuolentulehdus, Crohnin tauti tai divertikuliitti. Riippumatta syystä, sinun on vältettävä syömää elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä. Tämä tarkoittaa vähärasvaisen ruokavalion seuraamista, joka on täytetty helposti hajotetuilla elintarvikkeilla, jotka rajoittavat suolen liikkeen kokoa ja taajuutta ja edistävät tulehduksen paranemista. On edelleen tärkeätä syödä erilaisia ​​elintarvikkeita kaikista elintarvikeryhmistä ravintoaineiden tarpeiden tyydyttämiseksi. esimerkiksi maitoa tai laktoositon maitoa, herkullisia lihaa, säilöttyjä tai pehmeitä keitettyjä vihanneksia, säilöttyjä hedelmiä ja hienojauhoja leipiä ja viljoja. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen ruokavalion muuttamista.

Päivän video

Raw Veggies and Fruit

Vaikka sinun ei tarvitse kokonaan poistaa hedelmää ja vihanneksia ruokavaliosta tulehtuneella paksusuolella, tietyt lajit tai osat voivat aiheuttaa suoliston ahdistusta ja sitä on vältettävä. Raaka-vihanneksia on vaikea sulattaa kuidun takia, hiilihydraattien tyyppi, jota kehosi ei voi sulattaa, joka lisää irtotavarana jakkasi. Sinun tulisi myös välttää keitetyt vihannekset, kuten kala, herneet, talvi squash, parsakaali, ruusukaali, kaali, sipuli ja maissi sekä kasviskuoret ja siemenet. Kuivattuja hedelmiä, kuten luumuja ja hedelmä-ihoa, on myös vaikea sulattaa ja ne tulisi poistaa, samoin mehu, jossa on massaa ja hedelmiä, joilla on siemeniä. Ananas, viikunat ja marjat on myös poistettava.

Kokonaiset jyvät

Kokonaiset jyvät ovat myös kuidun lähde. Tämä tarkoittaa, että ei ole täysjyväleipää tai täysjyväpasta, jossa on tulehtunut paksusuoli. Sinun pitäisi myös poistaa täysjyväviljat, kuten kaurahiutaleet, ruskea riisi, quinoa ja ohra ruokavaliosta sekä kaikki viljavalmisteet, joilla on pähkinöitä ja siemeniä. Popcornia, joka on terveellinen täysjyvän välipala ruokaa, tulisi myös välttää, kun käsität paksusuolen tulehdusta.

Kova liha, pähkinät ja pavut

Pähkinät ja pavut ovat myös kuidun lähteitä, ja niitä on vältettävä tulehtuneella kaksoispisteellä, jotta voidaan rajoittaa jakkaraa. Sinun tulisi myös välttää kovaa lihaa, jossa on huurrusta, joten sinun ei tarvitse paisteta vähärasvaista lihaa, kalaa tai siipikarjaa, paistata tai paistettua niitä, jotta ne voisivat olla heikompia ja helposti sulavia.

Hiilihapotettu, kofeiini tai alkoholijuoma

On tärkeää, että juot runsaasti nesteitä tulehtuneella paksusuolella, mutta saatat joutua välttämään tai rajoittamaan tietyntyyppisiä juomia. National Institute of Diabetes, ruuansulatus ja munuaisten häiriöt viittaavat siihen, että vältät hiilihapolliset juomat kaksoispiste tulehdus. Riippuen suvaitsevaisuudesta, sinun on ehkä vältettävä tai rajoitettava myös kofeiinittujen juomien, kuten kahvin tai mustan teen, saanti. Alkoholi voi myös olla poistettava tai rajoitettu ruokavaliossa.Siima-mehu on myös poistettava.