Sukupuoli vs. kardiovaskulaarinen kunto

Naiset ja miehet vaihtelevat niiden kardiovaskulaarisissa kunto-ominaisuuksissa. Naisilla on rajoitettu kunto, verrattuna miehiin, niiden anatomiaan ja fysiologiaan. Sukupuolen ero sydämen koosta ja toiminnasta sekä keuhkojen toiminnasta tuottaa erilaisia ​​kardiovaskulaarisia kuntotasoja. Nämä erot merkitsevät alempaa maksimisykkeää ja yleisesti alempaa maksimikykyä.

Päivän video

Syke

Naiset eivät pysty saavuttamaan niin korkeaa syke kuin mies. Tämä rajoittaa naisen sydän-kuntoa. Kesäkuussa 2010 julkaistussa "Circulation" -sarjassa julkaistun tutkimuksen mukaan nykyinen ikäjakauma maksimisykeykkeestä yliarvioi naisen sykkeen tutkimalla 5 437 naista sykevälia. Pienempi maksimaalinen syke tarkoittaa alempaa sydän- ja verisuonitaitotasoa. Mies voi käyttää ikä-ennustettua sykettä 220: n miinus-asteella. Naisen on kuitenkin käytettävä yhtälön 206 miinus (88-kertainen ikä) hänen maksimisykeään.

VO2 Max

VO2 max on mitta, jonka maksimimäärä happea sydämesi ja keuhkosi voivat tuottaa työliikkeille. Se on paras tapa arvioida henkilön kardiovaskulaarista kuntoa. Miesten ja naisten osalta VO2 max eroaa. Absolute VO2 max on keskimäärin 40 prosenttia suurempi miehenä kuin nainen, Brooksin, Faheyn ja Baldwinin kirjan "Exercise Physiology" mukaan. Myös suhteellisen eron mittaamisessa miehillä on 20 prosentin suurempi VO2 max, kun otetaan huomioon kehon paino.

Sydän

Sydämen koko on yksi sukupuolten välinen erottuva ero. Miehillä on suurempi sydän kuin naiset, "Liikuntafysiologia" mukaan. Yleensä miehen vasemman kammion koko on suurempi kuin naisen. Tämä tarkoittaa, että miehen sydän pystyy pitämään ja pumppaamaan enemmän verta verran kuin naisen. Kyky pumpata suuremman verenmäärän tekee mahdolliseksi tuottaa enemmän happea ja siten tuottaa suuremman määrän energiaa. Tämä ero voi olla erilainen VO2 max -arvoissa miehen ja naisen välillä.

Hengitys

Sukupuoli vaikuttaa hengityselimiin. Yleensä naisilla on pienempi keuhkokapasiteetti paitsi keuhkojen ja vartalon suuruuden lisäksi myös tiettyjen hormonien vuoksi. Estrogeeni ja progesteroni, joka esiintyy suuremmissa määrissä naisilla, voi vähentää ilmanvaihduntaa ja toimintaa erityisesti liikunnan aikana, julkaisussa "Hengitysfysiologia ja neurobiologia", julkaistu lokakuussa 2005.