Herbed Wild Mushroom Kaurapuuro Resepti
Sisällysluettelo:
- VÄHINTÄÄN
- PALJUU 4
- OHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- Tarjoilukoko: 1 1/2 cup
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- RECIPES
- Tee Spicy kukkakaali siivet
- 4-Ainekset banaanipannukakut
- Miten avokadon taidetta tehdään, kun instagrami on pakattu
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- YHTEENSÄ
- 25 m
Kohteliaisuus Jackie Newgentin kanssa.
VÄHINTÄÄN
PALJUU 4
- 2 tlk extra-neitsytoliiviöljyä
- 3 vasaraa
- 12 oz viipaloituja sieniä
- 2 tl 100% Sitruunamehua
- 3/4 maustettua mustapippuria
- 4 kupillista vettä
- 1 tl tuoretta rosmariinia
- 1 tl merisuolaa
- 2 kuppia Vanhanaikainen kuiva kaura
- 4 munaa
OHJEET
1 Kuumenna öljy suuriin kattilaan keskikokoisena. Lisää sieniä, valkoista osaa kavennuksia, sitruunamehua ja pippuria ja pistä, kunnes sienet vain keitetään läpi noin 5 minuuttia. 2 Kun sienet ovat ruoanlaitto, paista munat keittoastiassa keittoastiassa. 3 Lisää vettä, rosmariinia ja suolaa ja keittele korkealle. Sekoita kauran kaura ja vihreä osa ja vähennä lämpöä keskitasolle. Keitä, samalla kun sekoitat toisinaan, kunnes kaura on kokonaan kypsennetty, noin 6 minuuttia. 4 Ripottele jokaisen annoksen juustoa tai päätä munan kanssa ja tarjoile. Halutessasi, koristele lisäkastelilla.TERVEYSTIEDOT
247 CALORIES PER SERVINGTarjoilukoko: 1 1/2 cup
- 9g Rasva
- 30g Carbs
- 11g Proteiini
| % DV * | |
| Kokonaisrasva 9g > 13% | Tyydyttynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 186mg | |
| 62% | Natrium 493mg |
| 20% | Hiilihydraatit 30g |
| 14% | Dietary Fiber 5g |
| Proteiini 11g | |
| 7% | * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
