Hunaja ja etikka Tonic for Insomnia

Unettomuus on monessa kotona, kyvyttömyys nukahtaa tai nukkua pitkään aikaan. Hunaja ja omenaviinietikkaa molempia on käytetty unettomuuden hoitoon. Niitä voidaan myös yhdistää helppokäyttöiseksi tonikiksi, joka auttaa sinua nukkumaan.

Päivän video

Unettomuus

Unettomuus on unihäiriö, jossa henkilöllä on vaikeuksia nukahtaa tai nukkua yön yli. Se voi myös aiheuttaa jonkun herättävän useita tunteja aikaisin ja pitää hänet hereillä. On olemassa kahden tyyppisiä unettomuutta: akuutti ja krooninen. Akuutti unettomuus kestää vain muutaman päivän, ja se aiheutuu yleensä stressistä. Krooninen unettomuus kestää kuukausi tai pidempään ja on tavallisesti toisen ongelman toissijainen oire.

Hunaja

Hunajaa on pidetty luonnollisena, terveellisenä ja sivuvaikutuksena ilmaisena keinona unettomuuden vuoksi Ming-dynastia. Tohtori Li Shizen nimitti hunajan kyvyn auttaa nukkumista yhtenä viidestä lääketieteellisestä ominaisuudestaan. Niin paljon kuin sokeri, hunaja aiheuttaa insuliinin nousua, joka vapauttaa serotoniinia, hermoston välittäjä, joka parantaa mielialaa ja onnea. Keho muuntaa serotoniinin melatoniiniksi, kemialliseksi yhdisteeksi, joka säätelee nuken pituutta ja laatua. Kuitenkin hunaja tuottaa insuliinin asteittaisen ja kontrolloidumman vapautumisen kuin sokeri ja välttää äkilliset piikit ja puhdasta sokeritaudin aiheuttamat energiahäiriöt. Hunaja sisältää myös omega-3-rasvahappoja, joita tutkimukset ovat löytäneet vähentää väsymystä.

Etikka

Kuten hunajaa, etikkaa on pitkään käytetty unettomuuden korjaamiseksi. Muinaiset kreikkalaiset käyttivät sitä myös desinfiointiaineina ja antibiooteina. Apple-siiderietikkaa käytetään useammin kuin tavallinen valkoinen etikka aminohappojen sisällä, jotka auttavat torjumaan väsymystä ja parempaa makua. Haponana omena-siiderietikka auttaa säätelemään ruuansulatusta ja hajottamaan rasvahappoja, ja vapauttaa tryptofaanin. Tryptofaani on välttämätön aminohappo, joka säätelee kasvua ja syntetoi proteiineja. Tritiosta ei tuota tryptofaania, se absorboidaan ravintoaineiden ja elintarvikkeiden kautta, ja se on ainoa aine, jonka elin voi muuttua serotoniiniksi.

Honey and Vinegar Tonic

Cal Orey, kirjailija "Healing Potencies of Vinegar", suosittelee yhdistämään 2 teelusikallista omenaviinietikkaa hunajan kanssa tehokkaaksi tonikiksi unettomuuden hoitoon. Seos voidaan joko ottaa lusikalla tai sekoittaa veden kanssa ja juoda juomana. Tämä tonic on halpa, ei sivuvaikutuksia eikä tapana muodostaa.