Miten Xenadrine toimii?
Sisällysluettelo:
Xenadriini on painonlasku täydentää, jolla on ollut useita eri kaavoja vuosien varrella pyrittäessä luomaan kaava, joka on sekä turvallinen että tehokas. Xenadrinin nykyisten tärkeimpien ainesosien painonpudotuksellisista hyödyistä on rajoitettuja ja ristiriitaisia todisteita, joten se ei välttämättä suurenna painonlaskuun liittyviä tuloksia ilman ruokavalion ja liikunnan muutoksia.
Päivän video
Ainekset
Alkuperäinen Xenadrine-kaava sisälsi efedraa, joka oli hieman tehokas laihtuminen, mutta on sittemmin kielletty turvallisuusongelmien vuoksi. Toinen aikaisempi versio sisälsi vihreän teen uutteen, karvaan oranssin ja yerba-mateen, mutta oli huolestuttavaa, että katkera oranssi saattaa olla samanlainen vaikutus kuin efedra, joten jotkut painonpudotuksen lisäaineet ovat poistaneet tämän ainesosan kaavoistaan. Nykyinen kaava sisältää luonnonvaraisen oliivin, cormino, frauenmantle ja hevosmestarin, joiden versiot sisältävät myös vadelman ketoneja, garcinia cambogiaa ja vihreää kahvia. Se sisältää myös kofeiinia.
Kofeiinin vaikutus
Kofeiini voi auttaa lisäämään energiankulutusta American Journal of Clinical Nutrition -projektissa julkaistun 2004 tutkimuksen mukaan. Tämä tarkoittaa, että sillä voi olla ainakin vähäinen vaikutus laihtumiseen. Xenadriini on melko korkea kofeiinissa, 180 milligrammaa annosta kohden. Jos otat sen ennen jokaista ateriaa valmistajan ehdottamana, käytät runsaasti kofeiinia päivässä, mikä voi aiheuttaa haittavaikutuksia, varsinkin jos olet herkkä kofeiinille. Liian paljon kofeiinia voi aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia, uneliaisuutta, oksentelua, vapinaa, unihäiriöitä, ahdistusta, masennusta, nopeaa sydämenlyöntiä ja suurempaa riskiä osteoporoosiin.
->Muut aineosat potentiaaliset vaikutukset
Vaikka Xenadrine-verkkosivustolla mainitaan tutkimuksia, jotka osoittavat niiden kaavan hyödyt painonpudotukselle, näitä ei ole helposti saatavilla verkossa.
Vaikka muutamat pienet tutkimukset ovat havainneet painonpudotuksen lisääntymistä garcinia cambogian kanssa, jotkut laadulliset tutkimukset, jotka satunnaistettiin ja joissa lumelääkettä käytettiin, eivät löytäneet painohäviöitä tämän yrtin kohdalla. Elintarviketieteiden ja ravitsemuksen kriittiset arviot vuonna 2012. Toinen tarkastelu artikkelissa, joka julkaistiin Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehdessä vuonna 2013, tuli samankaltaiseen johtopäätökseen, ja totesi, että tutkimustulokset ovat ristiriidassa, ja joitain negatiivisia ja joitain myönteisiä tuloksia garcinia cambogia ja painonpudotus.
Ihmisen terveydestä ja biolääketieteellisestä tutkimuksesta vuonna 2011 julkaistussa eläintutkimuksessa todettiin, että vadelmaketonit voivat parantaa insuliiniresistenssiä ja liikalihavuuden toimintaa. Lisää tutkimusta tarvitaan osoittamaan, onko vadelma ketoneilla sama vaikutus ihmisiin.
Kliinisissä tutkimuksissa ja kokeellisessa verenpaineessa julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2006 ei löydetty painohäviöitä vihreästä kahvipapujen uutteesta, mutta havaittiin, että se alensi verenpainetasoja.
Terveempi valinta
Se on terveellisempää, ja olet todennäköisesti parempia painonlaskuun liittyviä tuloksia, jos lisäät liikuntaa ja seuraat ravitsevaa vähäkalorista ruokavaliota ennenkuin harkitset mitään painonlaskuannosta. Illinoisin yliopisto Urbana-Champaignissa suosittelee leikkaamalla kaloreita rajoittamalla makeisten, rasvaisten elintarvikkeiden ja jalostamattomien jyvien avulla syötettävien tuotteiden määrää, samalla kun saat runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia proteiineja.
