Miten valita omavaltaiset mantrat positiiviselle ajattelulle
Sisällysluettelo:
Länsimaisessa kulttuurissa sanaa "mantra" kietoutuu varsin rennosti sanan "vahvistamisen" korvikkeeksi, jota sanomme itsellemme toistuvasti vahvistaaksemme motivaatiota tai estää lannistumista. Vaikka mantrat varmasti palvelevat tätä toimintoa, heidän alkuperäisen tarkoituksensa menee paljon syvemmälle.
Päivän video
Monet mantrat ovat olleet monien henkisten käytäntöjen kulmakivi tuhansia vuosia, heidän fyysiset ja psykologiset hyödyt synnyttävät yhä enemmän tiedettä. Ymmärtäminen enemmän niiden alkuperästä ja siitä, miten heidät uskotaan toimivan, voivat auttaa sinua valitsemaan mantroja välttää negatiivisuutta ja lannistumista sekä kannustaa positiivista ajattelua.
Origins
Hindulaisuudessa ja buddhalaisuudessa mantrat suoriutuvat suoraan jumaluuksiin, jotka pyytävät, että he antavat siunauksia positiivisen energian muodossa. Heitä sanotaan - tai lauletaan toistuvasti - auttamaan meitä torjumaan haittaa, menestymään pyrkimyksissämme tai - mikä tärkeintä - tekemään hengellistä edistystä. Sana "mantra" on peräisin kahdesta sanskritin sanasta: manas, joka tarkoittaa "mieli" ja trai,, mikä tarkoittaa "suojaamaan" tai "vapaaksi". Vaikuttaa siis siltä, että mantrat alunperin suunnitelluiksi menetelmiksi positiivisen ajattelun kehittämiseksi.
Harjoittele sanskritillasi?
Sanskrit on mystikoiden mielestä voimakkain kieli sanojen mantroille, koska sen tavut ovat alkutekijöitä, jotka voivat tuoda meidät korkeammalle tietoisuuden tasolle. Buddhalaisuudessa, vaikka erilaiset rukoukset voidaan kääntää paikallisille kielille - oli sitten kiinalaisia, tiibetiläisiä tai jopa englantilaisia - mantruksia sanotaan edelleen sanskritissa.
Sanskrit mantraa pidetään niin voimakkaana, että sinun ei edes tarvitse tietää, mitä tarkoittavat hyötyä, tutkijan David Frawleyin kirjan "Mantra Yoga" mukaan. Sanonta mantra on muunneltava aktiviteetti, joka harmonisoi mielen, kehon ja hengen.
->
Lue lisää : 8 Helppoa tietoisia meditaatiotekniikoita
Mantran lähteitä
Monet mantelimahdollisuudet ovat uskonnollisia ja ei-uskonnollisia lähteitä voit odottaa, useita erilaisia filosofioita niiden takana.
Kundalini Jooga
Kundalini Jooga juurtuu kahdeksatta vuosisataa alkaneeseen Tantric Jooga Tradition -muotoon, ja myöhäinen Yogi Bhajan vietiin länteen vuonna 1969. Joillekin opettajille Kundalini on täydellinen elämäntapa ja muille se on hengellinen edistysaskel, joka ei vaadi sinua liittymään uskontoon. Joka tapauksessa Kundalini Jooga tarjoaa runsaasti mantroja, jotka tekisivät hirvittävän aasi Eeyore hymyilemään.Toista Sat Nam ("Nimeni on totuus") itsellesi, kun käynti karkea auttaa sinua murtamaan minkä tahansa pilvipeitteen.
Transsendenttinen meditaatio
Yksi tapa saada mantra on ilmoittautua Transsendenttisen meditaation luokkaan, jonka lopussa ohjaaja antaa sinulle oman henkilökohtaisen mantraasi. (Vaikka harvat kiistävät TM: n tehokkuuden, ajatus siitä, että joku tarvitsee henkilökohtaisen mantraa, on kiistanalainen). Mielenkiintoisesti TM mantrilla ei kirjaimellisesti ole merkitystä. Usko on, että tämä on paras, jos ei vain tapa vapauttaa mieli sen tavallisilta käsitteellisiltä ansoilta.
Mantra Easy Way
Lukuisat tutkimukset, mukaan lukien Brain and Behavior -lehden päiväkirja 2015-raportti, ovat todenneet, että yksinkertainen hiljainen toistuva puhe, kuten mantra-lausunnossa harjoitettu ilman henkistä kontekstia, voimakas rauhoittava ja virkistävä vaikutus mieleen ja kehoon. Tutkimuksessa 23 henkilöä, joita pyydettiin laulamaan sana "yksi" kahdeksan minuutin ajan, osoittivat toiminnan syvää rauhoittamista useilla aivojen alueilla.
Lue lisää : Mikä on tavoite meditaatiossa?
