Miten voit hallita suurta loukkaantumaa

Voit kiertää suurta varpaasi urheilussa, tanssia tai yksinkertaisesti töntyä sitä. Keinotekoisessa turpeessa toimivilla ammattilaisurheilijoilla, joita kutsutaan "turpeen varvaksi", tällainen vääntyminen voi tapahtua kaikentyyppisissä pintoissa ja monissa tilanteissa. Iso kapselin pohjalla oleva lääketieteellinen kapseli sisältää yhdeksän ligamenttia, neljä luuta ja kolme lihaksia jänteineen. Kaikki tai kaikki näistä voi vaurioittaa trauma tai toistuvat vammat. Rihmi on termi, jota käytetään yhteisen kapselin tai nivelsiteiden vahingoittumiseen, kudoksen kovaa nauhaa, joka sitoo luusi yhteen. Se johtuu siitä, että suuri kärki taivutetaan tai jumittuu liian pitkälle mihin tahansa suuntaan. Ei ole yllättävää, että aktiiviset nuoret ovat suurimmassa vaarassa tällaisten vammojen varalta, mutta pitkittynyt stressi näissä ligamenteissa saattaa lopulta johtaa samankaltaisiin ongelmiin. Vaikka suurien varvasvääntöjen merkit ja oireet ovat melko suoraviivaisia, samoja muutoksia voi esiintyä lihaskudoksissa ja luunmurtumissa. Lievien nyrjähdysten hoidon aloittamista voidaan kokeilla aluksi, mutta merkittävää kipua tai mustelmia ansaitsee lääketieteellisen arvioinnin lopulliselle diagnoosille ja sulkea pois vakavampi loukkaantuminen.

Päivän video

Mahdollisen vääntymän tunnistaminen

Vaihe 1

Harkitse, olisitko kärsinyt äskettäin loukkaantunut selittämään suurta varvaskipua tai nyrjähdystä. Suora vahinko, kuten jumittuminen iso kärki käynnissä tai hyppääminen, stubbing se tai ottaa sen voimakkaasti taivutettu ylös tai alas liian kauas pitäisi olla ikimuistoinen. Saatat jopa kuulla popping-kohinan tuolloin. Tanssiminen, voimistelu tai vastaava toiminta, johon liittyy varpaiden pitkittynyt seisominen, voi myös johtaa vähäiseen vääntymiseen.

Vaihe 2

Etsi jalkasi fyysisiä muutoksia, varsinkin suurella varvasalueella. Kipu painettaessa jalkasi palloa, kipua suurten varpaiden nivelen tai nivelsiteiden yli, turvotus, mustelmat, värjäytyminen, jäykkyys tai rajoitettu kyky liikuttaa varpaita ovat kaikki mahdollisen vääntymisen osoitus. Mitä ilmeisempää muutokset, sitä vakavampi vahinko on todennäköisesti.

Vaihe 3

Jos muistat oireesi aiheuttaneen vamman ja oireet ovat melko lieviä, voit harkita tarkkaavaista odottamista ja kotihoitoa. Noudata RICE-lähestymistavan yleisiä suosituksia vähäisten vammojen varalta: lepo, jää, puristuminen ja loukkaantuneen jalka- ja toe-korkeuden nousu. Ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet kuten ibuprofeeni tai aspiriini voivat auttaa kipua ja turvotusta, mikäli sinulle sopii. Jos kahden tai kolmen päivän kuluttua et näe parannusta tai oireet ovat pahentuneet, on aika ottaa yhteys terveydenhuollon tarjoajiisi.

Ruiskeen diagnoosi

Vaihe 1

Terveydenhuollon palveluntarjoaja ottaa yksityiskohtaisen historian, mukaan lukien kysymykset mahdollisista vammoista, toimintojen viimeaikaisista muutoksista ja mahdollisesti myös käyttämistäsi jalkineista.Hän tutkii jalkaa ja suurta varpaista fyysisiä muutoksia, kuten mustelmia ja turvotusta, määrittää suurimman kipualueen ja tarkistaa nivelten joustavuuden ja liikkuvuuden. Hän etsii myös näyttöä murtumasta tai muista mahdollisista syistä kipuusi.

Vaihe 2

Vaurioituneen varren röntgensäteitä ei aina vaadita diagnosoimaan vääntymistä, mutta niitä voidaan käyttää estämään rikki luu tai muu taudinprosessi. MRI- tai CT-skannauksia voidaan harvoin tehdä, jos epätavallisia löydöksiä tai nivelen epästabiiliutta on, koska ne osoittavat pehmeät kudokset, nivelsiteet ja yhteiset kapselit paremmin kuin tavalliset röntgenkuvat.

Vaihe 3

Ruiskut luokitellaan tai luokitellaan kolmiulotteisella asteikolla, joka lisää vakavuutta. Grade I: n tärähtelyihin liittyy vain venytys tai mikroskooppinen repeytyminen ligamenttien ja hellyyden pallo pallo ja yleensä ratkaista kahden tai kolmen viikon kuluessa. Grade II -renkailla on ligamenttien osittainen repiminen, mukana turvotus ja mustelmat mustan alueen alueella ja lievän liikkeen väheneminen. Vakavasti tai täysin repeytyneillä nivelsideillä, joilla on merkittäviä nivelvaivoja, suurempi kipu ja mustelmat muodostavat luokan III vääntymisen. Luokan II ja III vääntymät kestävät pidempään parantuessa ja joissakin tapauksissa saattavat tarvita valua tai edes leikkausta asianmukaisen parantumisen varalta.

Varoitukset

• Väärinkäytöksen määrittäminen loukkaantuu tai jos luunmurtuma saattaa aiheuttaa vaikeuksia. Ota yhteyttä hoitohenkilökuntaan aina, kun ajattelet, että sinulla on revitty ligamentti tai rikki luu, luun alue on erittäin hankala koskettaa, sinulla on huomattavaa kipua tai vaivaa kävelyä, havaittavissa mustelmia, turvotusta tai oireesi eivät alkaneet parantaa kahden tai kolmen päivän kuluessa. Vakava nyrjähdys tai murtuma voi johtaa krooniseen kipuun, tulehdukseen tai muihin komplikaatioihin, ellei sitä hoideta asianmukaisesti ja oikea-aikaisesti.