Miten auttaa tyttöystäväni laihtua

Ehkä tyttöystävänne paino on alkanut vaikuttaa hänen terveyteensä ja hänen luottamukseensa - tai olet huolissasi, että se voisi tulevaisuudessa. Oppiminen keskustelemaan arkaluonteisista asioista, kuten painosta, voi tuoda sinut ja tyttöystävän lähemmäksi toisiaan. Se voi myös auttaa sinua rakentamaan terveellisemmän elämäntavan, jota pystyt ylläpitämään tulevina vuosina.

Päivän video

Mitä haluat välttää

Keskustelu painosta voi olla maa-kaivos suhteista - joten oppiminen, miten lähestyä tätä tilannetta varovaisesti voi auttaa sinua navigoimaan alueelle. Vältä kritiikkiä, kuten "aina syödä liikaa" tai "miksi et voi työskennellä enemmän?" ehdottaa WebMD: n artikkelia "10 tapaa auttaa rakastettua laihtua". Negatiiviset kommentit hänen ulkonäkseen ja vertailut muiden ihmisten elimiin eivät myöskään ole paikka keskustelua laihtuminen. Ihanteellisessa mielessä laihtuminen olisi tyttöystävänne idea - ja jotain, jota tuette, mutta älä paina häntä. Vältä muita negatiivisia käyttäytymismalleja, kuten pidättäminen kiusaamisesta tai sabotoimalla tyttöystäväsi syömällä jäljillä hänen jälkeensä jälkiruokia, toteaa Weight Watchers-artikkelin "Kuinka kerrot jonkun tarvitsevansa laihtua?"

Helping Out

Yksinkertaisesti sanottuna, "Syön paremmin ja selvitän enemmän" ei yleensä riitä kestävään painonpudotukseen. Auta tyttöystäväsi esittelemään konkreettisia tavoitteita, kuten "käyn kaksi tuntia viikossa" tai "syön viisi - yhdeksän annosta hedelmää ja vihanneksia päivässä", kannustaakseen menestystä, ehdottaa tautien torjuntaan keskittyviä artikkeleita "Päästä alkuun." Voit kokata kotona yhdessä tai liittyä hänen aikana hänen liikuntaa rohkaista häntä. Voi myös olla järkevää rohkaista häntä näkemään lääkärin tai ravitsemusterapeutin ennen kuin hän aloittaa ruokavaliota tai liikuntaohjelmaa lisätäkseen menestysmahdollisuuksiaan.

Palkitseminen ja kannustaminen

Palkinnot voivat olla houkuttelevia - joten esiin joitain, jotka eivät liity ruokaan. Aktiivinen päivämäärä, kuten golfin pelaaminen tai parkkimaiseminen, voi rohkaista tyttöystävää hänen laihtuminen tavoitteisiinsa, ehdottaa painon tarkkailijoita. Keskittykää hänen menestyksensä pikemminkin kuin hänen epäonnistumisiinsa: saatat sanoa: "Olet todella juuttunut harjoitteluun tällä viikolla" eikä "Sinun täytyy lopettaa niin paljon kaloreita."

Sinun rooli

Salli tyttöystäväsi tietävät, että olet hänen puolestaan, jos hän haluaa puhua sekä hänen taisteluistaan ​​että hänen saavutuksistaan ​​painonpudotuksella. Ole tietoinen siitä, miten olet hoitamassa suhdettasi - on tärkeää kysyä vielä tyttöystävänne ystävistä, töistä ja muista aiheista painonpudotuksen lisäksi, toteaa WebMD.