Kuinka päästä kotiin Run Softball

Kilpaillussa softballissa vallankumouksella on suuri taito ja kokemus. Battersin on ymmärrettävä, mitä syöttäjä yrittää saavuttaa, ja sitten torjua taistelu suunnitelma täydellä vauhdilla. Vahvuus, käsien silmien koordinaatio, ajoittaisuus ja urheilullinen toiminta ovat kaikki tekijöitä, jotka tulevat osaksi softballia kotiin ajettaessa. Äänen nopeus on vain yksi tekijä voittaakseen, ja niin on myös petosta, jota kannat tuovat mukanaan.

Päivän video

Vaihe 1

Lisää vauhtia ennen kuin hyökkäät palloa. Jotkut valmentajat kutsuvat tätä negatiivista liikettä. Voit lyödä valtaa, sinun on tuettava kaikki voimaa ja vauhtia etupuolelle, kun kosketat palloa. Jotta saat kehonpainon ja vauhdin eteen, tarvitset sen selän jalkaasi ennen kuin aloitat swingin. Kun syöttäjä aloittaa käämityksen, suurin osa sinun painosi pitäisi olla selkäosassa (oikeanpuoleinen oikeakätisen taikinan oikea jalka) ja sitten sinun tulee laukaista swingsi viemällä se eteenpäin, kun piki tulee.

Vaihe 2

Käytä lonkkasi voimaa. Kädet ja kädet lähettävät lepaketta lyömällä vyöhykettä. Kuitenkin voima tulee lonkanne, kun heiluttelet. Sinun on käännettävä lonsi nopeasti ja tarkoituksella. Säilytä tasapainosi, tai sinulla ei ole laukausta ajettaessa palloa aidan yli.

Vaihe 3

Kehitä rytmi ja tempo vauvalle. Haluat, että keinuisi yhtä jatkuvaa liikettä, joka rakentaa tahtiin, kun heilut lepaketta lyömällä vyöhykettä. Aloita hidas ja päättyy nopeasti. Älä pysähdy ja käynnistä vauhdissa tai menetät kaikki vauhtia.

Vaihe 4

Seuraa palloa silmälläsi heti, kun syöttäjä aloittaa hänen purkautumisensa hetkeen, jonka bat osuu palloon. Terävä tarkennus palloon on välttämätöntä. Älä siirrä pääsi seuraamaan sävelkorkeutta. Voit ajaa palloa, sinun täytyy lyödä sitä makealla paikalla barrel on bat. Voit tehdä tämän, sinun on katsottava palloa koko matkan lautaselle.

Vaihe 5

Vahvista kehosi ja kunnosta itsesi niin, että olet valmis huipputehokkuuteen joka kerta, kun astut sisään taikinakoteloon. Painokoulutus on erinomainen tapa saada vahvempi. Circuit-harjoitusharjoitukset auttavat vahvistamaan olkapäitä, käsiä, rintakehää, abs-, glutes-, hamstings- ja vasikka-lihaksia. Kaikki nämä auttavat sinua kehittämään voimaa ja antamaan mahdollisuuden päästä kotiin. Jos sinulla ei ole pääsyä piirikoulutuslaitteistoon, voit saada voimakkaammin työntämällä, vetämällä ja rutistelemalla.

Vihjeitä

• Älä pyöritä 100 prosentin vaivalla, jos et voi ohjata kappaletta tällä nopeudella. Nyrkkisääntönä käytä mahdollisimman suurta ponnistusta, jonka avulla voit pitää päänsi paikallaan ja seurata piki koko lautaselle asti.

Varoitukset

• Älä yritä kotihoitoa liian usein. Yritetään lyödä kotiraitoja usein johtaa heikkoon ponnahdusikkunoihin tai lyhyisiin lentäviin palloihin.