Kuinka lisätä kilpirauhasen toimintaa öljyillä

Pieni kilpirauhasto tai kilpirauhasen vajaatoiminta ilmenee, kun kilpirauhasesi ei enää synny tai salaa tarpeeksi hormonia normaalien ruumiillisten toimintojen ylläpitämiseksi. Kilpirauhasen vajaatoiminta hidastaa aineenvaihduntaa ja voi aiheuttaa painonnousua. Se voi myös vaikuttaa mielentilaan, mikä lisää masennuksen, väsymyksen ja lihasten vaaraa. Käsittelemätön kilpirauhasen vaiva aiheuttaa vakavia komplikaatioita lisääntymisjärjestelmän, sydämen tai hermojesi kanssa. Kilpirauhasen vajaatoiminta on parantumatonta ja synteettinen hormonilääkitys on tarpeen kilpirauhasen toiminnan parantamiseksi. Täydentävät hoitomenetelmät ravitsemus- tai aromaterapiaöljyillä saattavat edistää kilpirauhasen toimintaa, mutta kliiniset todisteet eivät riitä näiden menetelmien tukemiseen. Ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin aloitat vaihtoehtoisia hoitoja.

Päivän video

Vaihe 1

Syö rasvainen kala kahdesti viikossa. "Journal of Nutritional Biochemistry" -lehdessä julkaistussa 2010 tutkimuksessa todettiin, että öljyisen kalan syöminen voi parantaa alhaisen kilpirauhasen metabolisia tekijöitä. Grillaa tai paista kala säilyttämään ravintoaineet ja vähentämään tyydyttyneitä rasvoja paistamisesta öljyssä.

Vaihe 2

Ota kalaöljyravinteita vaihtoehtoiseksi kalojen syömiseksi. Jos et halua maistella kalaa, voit kokeilla ylimääräisiä lisävarusteita, jotka ovat saatavilla yli-the-counter. Ota ensin yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät kalaöljypohjaisia ​​lisäaineita varmistaaksesi terveytesi terveydelle ja määrittämällä annosteluohjeet.

Vaihe 3

Kokeile pieniä määriä kookosöljyä kasviöljyn sijasta. Kookospähkinäöljyä edistetään aineenvaihdunnan tehostuksena alhaiselle kilpirauhaselle, mutta todisteita ei ole riittävästi vahvistamaan. Jos päätät käyttää sitä, tee se kuultuasi lääkäriasi ja käytä sitä säästeliäästi, koska kookospähkinäöljy on täynnä tyydyttynyttä rasvaa.

Vaihe 4

Käytä huoneen diffuusoriin tippoja välttämättömiä rosmariöljyjä energian stimuloimiseksi ja torjumaan väsymystä tai hidasta kilpirauhasen vajaatoimintaa. Sitruunan, sitruunan, piparmintun tai eukalyptuksen eteeriset öljyt myös edistävät energiaa, lisäävät tunnelmaa ja vähentävät väsymystä. Lisää kolmesta viiteen tippaa valittua öljyä diffuusoriin, yksi tai kolme kertaa päivässä.

Vaihe 5

Osta inkivääri-, kaneli-, oranssi- tai greippi tuoksuva aromaterapiaöljy ja lisää kolme viisi tippaa kylpylään kerran päivässä. Nämä tuoksut auttavat torjumaan matalaa mielialaa, väsymystä ja stressiä, joka liittyy alhainen kilpirauhasen toimintaan.

Vihjeitä

• Rasvaton kalat, joihin lisätään ruokavaliosi, voivat olla lohi, tonnikala, makrilli tai taimen. Rajaa jokainen annos 3,50 oz: aan. Tohtori Todd Nippoldt MayoClinicista. com toteaa, että merkittäviä todisteita ei todeta, että kookospähkinäöljy kohtelee alhainen kilpirauhasen. Aromaterapiaöljyjen epäsuora sisäänhengitys katsotaan yleensä turvalliseksi, mutta ei ole todisteita siitä, että aromaterapia stimuloi kilpirauhasen toimintaa.

Varoitukset

• Haittavaikutusten vuoksi sinun ei tule käyttää täydentäviä öljyjä kilpirauhasen toiminnan hoitamatta ensin lääkäriltäsi.