Kuinka estää riippuva iho vatsaan painonpudotuksen jälkeen

Sisällysluettelo:

Anonim

Kun menetät huomattavan määrän painoa, noin 25 prosenttia tai enemmän koko ruumiinpainosta, voit kehittää saggy-ihon tietyillä alueilla. Iho voi roikkua paikoista, kuten vatsasi. Painonpudotuksen yhteydessä voit tehdä tiettyjä asioita estääkseen ylimääräisen ihon vatsan ympärillä. On tärkeää puhua ensin lääkärisi kanssa, jos aiot menettää suuren määrän painoa.

Päivän video

Vaihe 1

Laihda asteittain. Vaikka haluat ehkä pudottaa painon nopeasti, sinun pitäisi sen sijaan pyrkiä laihduttamiseen 1-2 kiloa viikossa, jotta estettäisiin väsyneitä ihoa vatsan ympärillä.

Vaihe 2

Vältä vähähiilihydraattisen ruokavalion seuraamista laihtua. Ihmiset pudottavat suuren määrän painoa matalan hiilidioksidin ruokavalioihin, osittain veden menetyksen takia. Tämä nopea laihtuminen tekee sinusta todennäköisempää ripustaa ihoa.

Vaihe 3

Juo kuusi-kahdeksan lasillista vettä päivässä. Tämä auttaa sinua hydratoitumaan ja ylläpitämään ihon joustavuutta. Jos haluat säilyttää ihon joustavasti, kosteuttava päivä myös. Levitä kosteuttavaa voidetta vatsan alueelle päivittäin.

Vaihe 4

Harjoittele painonpudotuksen aikana. Sen lisäksi, että autat sinua polttamaan kaloreita, liikunta auttaa rakentamaan lihaksia. Sen sijaan, että vatsan ympärillä oleva röyhkeä iho, sinulla on äänekäs ulkonäkö. Harjoittele kolmesta viiteen kertaan viikossa kolmekymmentä minuuttia tunnissa. Aerobiset harjoitukset ja vahvuuskoulutus tulisi olla osa rutiiniasi. Harjoituksia, jotka voivat sävyttää mahalaukun alueen, ovat soutu, kickboxit ja portaiden kiipeily.

Vinkkejä

  • Puhu plastiikkakirurgille, jos et pysty estämään saggy-ihoa laihtumisen jälkeen. Hän voi mennä yli kirurgiset vaihtoehdot korjaamaan tilan, kuten tummy tuck.